Si vous n'avez pas passé une bonne nuit de sommeil depuis la naissance de votre bébé, vous n'êtes pas seul. Les nuits blanches sont un rite de passage pour la plupart des nouveaux parents, mais ne désespérez pas, il existe des techniques qui vous aideront à faire dormir votre bébé toute la nuit.

Pourquoi la plupart des petits bébés ne dorment-ils pas toute la nuit?

Selon le directeur du Apnea Network et du prendre en compte! Pediatric Sleep Center du Thomas Jefferson University Hospital de Philadelphie, Charles Pohl, les très jeunes bébés ne sont pas bien connectés neurologiquement, ils ont donc ce qu'on appelle un «sommeil désorganisé ou fragmenté». C'est pourquoi les nouveau-nés ne dorment pas pendant de longues périodes comme le font les enfants plus âgés.

Une autre raison est que les bébés ont besoin de deux ou trois repas par nuitParce que leurs estomacs sont très petits, ils ne peuvent pas en contenir suffisamment pour les garder pleins pendant de longues périodes. Bien que certains bébés soient capables de dormir toute la nuit à partir de 6 semaines, la grande majorité commence à le faire de 4 à 6 mois.

Conseils pour faire dormir les bébés toute la nuit

Bébé endormi dans son berceau étreignant un jouet en peluche

Établissez une routine pour dormir votre bébé

De nombreux bébés qui s'habituent à la routine du coucher se couchent plus facilement, dorment mieux et pleurent moins souvent au milieu de la nuit.

Pour établir une routine, vous devez calmer l'environnement (éteindre ou réduire les lumières, la télévision, etc.), cela aide le bébé à se détendre et à comprendre qu'il est temps de dormir.

Faites en sorte que les conditions nocturnes dans la chambre soient cohérentes. Si vous vous réveillez au milieu de la nuit, les sons et les lumières de la pièce devraient être les mêmes que lorsque vous vous êtes endormi.

Envisagez un bain et un massage avant de vous coucher

Après un délicieux bain, vous pouvez essayer de donner à votre bébé un massage apaisant. Essayez de terminer le rituel avec une histoire au coucher. Cette routine ne devrait pas durer plus de 30 minutes environ.

Considérez une tétine

Si votre bébé a du mal à s'endormir, une tétine pourrait faire l'affaire. En fait, certaines recherches suggèrent que l'utilisation d'une tétine pendant le sommeil du bébé contribue à réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Selon la clinique Mayo.

Encouragez l'activité pendant la journée

La stimulation pendant la journée peut aider à favoriser un meilleur sommeil la nuit. Augmente l'interaction du bébé pendant la journée et réduit sa stimulation la nuit pourquoi avons-nous faim quand nous avons des règles?. Cela aidera votre bébé à régler son horloge biologique et à apprendre la différence entre le jour et la nuit.

Lorsqu'il est éveillé, encouragez-le en parlant, en chantant et en jouant. Habituez votre bébé aux bruits domestiques normaux et légers. Une telle stimulation pendant la journée peut aider à favoriser un meilleur sommeil la nuit.

Surveillez vos siestes. Les rêves réguliers sont importants, mais dormir pendant de longues périodes pendant la journée peut vous empêcher de dormir au coucher.

Rappelles toi: Chaque bébé est différent et certains prennent plus de temps à dormir que d'autres. Si votre petit se réveille régulièrement la nuit, soyez patient et visitez votre pédiatre si vous avez des inquiétudes.

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