Dès la naissance, l'enfant ne se détache pas de la mère et dort généralement dans la même pièce ou même dans le même lit que les parents. Lorsque vient le temps de dormir seul et de dormir chez les enfants à partir d'un an, vous pouvez pratiquer certaines routines pour vous aider à vous détendre.

Rêve d'enfant après la première année

Le nouveau-né dort pratiquement tout le temps, sauf lorsqu'il mange. le Le sommeil chez les enfants à partir d'un an se formera progressivement avec des cycles de 12 heures entre le jour et la nuit. Habituellement, il a besoin de l'aide de la mère ou du père pour se calmer et s'endormir jusqu'à ce qu'il parvienne à réguler le programme.

Pourquoi mon enfant ne veut-il pas dormir?

Plusieurs raisons peuvent déclencher des troubles du sommeil chez les enfants à partir d'un an. L'une des principales causes est anxiété de quitter leurs parents & # 39; lit ou chambre. Cela le met mal à l'aise et produit des peurs et des cauchemars.

Autres causes possibles:

  • le inconfort de dentition interférer également avec le sommeil normal
  • Avoir froid ou chaud
  • le chambres aux couleurs vives n'induisent pas la tranquillité et le sommeil

Modèles de sommeil enfantin

Habituellement, l'enfant a besoin de 10 à 13 heures de sommeil. Pourtant, il y a des enfants qui dorment bien toute la nuit et ne dorment pas pendant la journée. D'autres dorment un peu pendant la journée et se rendorment la nuit. Bien qu'il y ait des bébés qui ne veulent pas faire de sieste, car cela interfère avec leur sommeil nocturne.

En vieillissant, vous pourrez dormir toute la nuit, sauf pendant certaines périodes de veille et siestes.

Le sommeil des enfants à partir de l'année aura un schéma similaire à celui des adultes: 75% de sommeil profond et 25% de sommeil léger.

Facteurs influents dans le sommeil de l'enfant

Le sommeil régulier du bébé ne sera pas automatique, cela peut prendre des mois ou des années pour qu'il s'ajuste. Dans tout les cas, il est important que vous le renseigniez sur les bonnes habitudes de sommeil. Certaines causes probables d'agitation pendant le sommeil sont:

  • Le tempérament et la curiosité de l'enfant
  • Une mauvaise alimentation
  • Mauvaises habitudes de sommeil dans les premiers mois de la vie
  • Maladies

Routines pour favoriser le sommeil chez les enfants de l'année

Beaucoup d'enfants résistent au sommeil et gagnent la bataille si les parents abandonnent immédiatement. Veuillez noter qu'il s'agit d'une période de transition négative pour votre bébé. Soyez donc patient et notez certaines stratégies efficaces et faciles à mettre en œuvre:

  • donne un bain chaud
  • Met le en même temps pour le mettre au lit chaque nuit
  • Lisez-lui une histoire amusante ou jouer à un jeu tranquille
  • Élimine les bruits forts ou les lumières dans la pièce
  • Ayez votre couverture ou votre jouet préféré à portée de main donc vous ne vous sentez pas seul

Vous devez déterminer combien de temps votre enfant a besoin de dormir et comment répartir ces heures entre le jour et la nuit.

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Que ne pas faire au coucher?

C'est important éliminer tout élément ou activité qui provoque une distraction dans le sommeil des enfants à partir de l'année les meilleurs exercices pour renforcer le plancher pelvien.

  • Ne mettez pas de gros animaux en peluche ou plusieurs oreillers que l'enfant peut utiliser comme tremplin pour sauter du berceau. Évitez également que le lit soit près de rideaux ou de fenêtres à portée de main.
  • Ne le laissez pas faire longues siestes.
  • Que l'enfant ne participe pas, juste avant de dormir, à jeux très dynamiques qu'ils l'exaltent.
  • Vous empêche de trop manger au dîner, en particulier les bonbons.
  • Ne faites pas de longues visites dans sa chambre pour le rassurer. L'effet sera le contraire.

Le sommeil des enfants à partir de l'année peut être régulé si vous voyez leurs besoins de leur point de vue. Il s'agit d'essayer les comportements appropriés qui favorisent de bonnes habitudes de sommeil. L&#39 pourquoi avons-nous faim quand nous avons des règles?;important est que l'enfant dorme bien et suffisamment pour ne pas avoir de comportements difficiles pendant la journée.

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