L'auto-examen des seins est un contrôle effectué par le toucher par la femme elle-même. Son objectif principal est de détecter les anomalies qui peuvent indiquer une condition possible, comme le cancer du sein.

C'est une technique simple et pratique, mais en tout cas elle a une importance superlative quand on parle de prévention des maladies. L'auto-examen des seins ne nécessite aucun équipement spécial, mais oui de certaines connaissances pour l'appliquer correctement.

Que ce soit une technique efficace ne signifie pas que l'auto-examen des seins peut remplacer les contrôles médicaux. Bien qu'il soit un bon complément et un excellent outil de suivi périodique, une analyse professionnelle peut détecter les problèmes beaucoup plus efficacement.

Quand l'auto-examen des seins est-il effectué?

La prévention ne fait jamais de mal, surtout quand cela ne prend que du temps et de l'observation pour y parvenir. Donc, Il est recommandé d'appliquer cette technique à partir de 20 ans. La fréquence recommandée est de le faire tous les mois. De même, il est également recommandé de l'appliquer pendant la grossesse et à la ménopause comment répondre à ces envies?.

Une astuce utile est de choisir un jour fixe du mois pour ne pas oublier le contrôle. Beaucoup de femmes choisissent de le faire entre le 5 et le 10 de leurs menstruations; c'est ici que les seins sont moins sensibles et gonflés.

Il est recommandé de faire un auto-examen des seins à date fixe afin de ne pas oublier ce contrôle.

Les étapes de l'auto-examen des seins

L'organisation Cancer du sein, l'une des nombreuses spécifiquement dédiées à la recherche et à la lutte contre le cancer du sein, recommande de prendre cinq étapes pour effectuer un auto-examen des seins. Ceux-ci sont:

  1. Tenez-vous devant un miroir avec vos épaules lâches et vos bras à vos côtés. Dans cette position, évaluer sa taille, sa forme et sa couleur, vérifier qu'il n'y a pas de déformation —Comme les fossettes, les rides ou les bosses – et aucune irritation cutanée.
  2. Les bras levés et ensemble au-dessus de la tête, contrôlez en utilisant les mêmes paramètres. Aussi, comparez un sein avec l'autre et vérifiez également l'apparence et le contour des aisselles.
  3. Assurez-vous qu'aucun liquide ne sort des mamelons, à la fois face au miroir et à d'autres moments de la journée. Des exemples de ceux-ci peuvent être du sang ou une ségrégation transparente, laiteuse ou jaunâtre.
  4. Dans cette étape, vous devez suivre certaines techniques d'auto-examen des seins que nous détaillerons dans la section suivante.
  5. Enfin, effectuez des palpations en position debout; vous êtes de préférence ils doivent être effectués avec une peau humide et douceLa douche est donc un cadre idéal pour les mettre en pratique.

"Ce n'est pas parce que c'est une technique efficace que l'auto-examen des seins peut remplacer les contrôles médicaux"

Techniques d'auto-examen des seins

Au point 4 des étapes mentionnées ci-dessus, nous parlons de mouvements spécifiques pour effectuer ce bilan personnel. Plus précisément, nous faisions référence à certaines actions que toutes les femmes doivent savoir effectuer pour effectuer ce contrôle.

Première, la femme doit s'allonger sur le dos et sentir ses seins avec ses mains inversées. Cela signifie que vous toucherez le sein gauche avec la main droite et vice versa. Ce faisant, beaucoup placent un coussin sous l'épaule et tiennent leur main libre derrière la nuque.

Le mouvement doit être circulaire et ferme, mais sans exercer de pression. Le bout des doigts doit être utilisé, tandis que les doigts doivent rester ensemble et étirés. Aussi, sentez-vous de haut en bas et d'un côté à l'autre; Cela commence par les clavicules et les aisselles.

Ensuite, les mamelons seront également évalués; l'important est qu'aucune zone ne soit laissée intacte. Pour cela, il est possible de suivre un certain schéma. Lors de la palpation des tissus profonds, une pression ferme doit être exercée; la cage thoracique doit être ressentie.

L'auto-examen des seins peut aider à détecter précocement le cancer du sein.

Que faire si une anomalie est détectée?

Le fait que vous trouviez Quelque chose d'étrange dans vos seins n'indique pas que vous avez une maladie grave. Par conséquent, la première étape consiste à rester calme. Ensuite, planifiez une consultation médicale dès que possible et dites à votre médecin ce que vous avez remarqué.

La plupart des anomalies qui peuvent être trouvées dans les seins sont bénignes; ne vous inquiétez pas des problèmes que vous ne connaissez pas encore. Au lieu de cela, vous devez faire attention: rappelez-vous que la prévention et l'action rapide font la différence à plusieurs reprises.

En fait, certaines entités telles que l'American Cancer Society affirment que l'auto-examen des seins conduit souvent à des biopsies inutiles, ce qui en fait une mesure dont la pertinence est discutée. Cependant, pour de nombreux experts, c'est toujours un outil valable. De plus, l'auto-examen des seins Aide à sensibiliser à l'importance des contrôles et de la prévention.

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