Il est normal qu’une femme ait les jambes et les pieds très enflés après l’accouchement, pendant environ 7 jours. Ce gonflement survient principalement chez les femmes qui subissent une césarienne, car elles se couchent pendant une longue période et doivent se remettre de l’anesthésie; cependant, il peut également affecter les femmes après un accouchement vaginal.
Il y a quelques mesures simples qui peuvent être prises pour aider à réduire l’inflammation, comme augmenter votre apport hydrique et marcher autant que possible. Si le gonflement ne diminue pas, il est important de consulter à nouveau le médecin pour vérifier ce qui peut se passer.
Pourquoi une femme gonfle-t-elle après avoir accouché
Pendant la grossesse, le corps de la femme a environ 50% de sang en plus, cependant, avec moins de protéines et d’hémoglobine. Après la naissance du bébé, le corps de la femme subit à nouveau un grand processus de transformation, mais de manière plus brusque.
L’excès de liquide dans l’espace entre les cellules est une situation courante et attendue, qui se traduit par un gonflement localisé, en particulier dans les jambes et les pieds; cependant, elle peut également être ressentie, bien qu’avec moins d’intensité, sur les bras, les mains et également dans la région de la césarienne ou de l’épisiotomie.
Cette rétention d’eau sera éliminée dans les jours suivant l’accouchement par l’urine et la sueur.
Comment aider à réduire l’inflammation
Certaines étapes simples qui peuvent être recommandées pour réduire l’enflure post-partum comprennent:
- Buvez plus de liquides: Indiquant notamment de l’eau ou des thés non sucrés, ce qui favorise également la formation d’une plus grande quantité de lait maternel;
- Marchez à l’intérieur de la pièce et à l’intérieur de la maison, autant que possible: car le fait de se tenir debout et le mouvement du corps favorise la contraction musculaire, aide au retour veineux et même stimule l’expulsion des lochies, qui est un écoulement vaginal normal qui survient après l’accouchement;
- Bougez vos pieds lorsque vous êtes assis ou couché dans le lit: car la contraction des muscles du mollet est essentielle pour stimuler le retour de l’excès de liquide dans les jambes et les pieds vers le cœur; De plus, cela aide à prévenir la thrombose veineuse profonde;
- Élevez les jambes et les pieds: placer un coussin ou un oreiller sous les pieds de manière à ce qu’ils soient situés dans une position plus haute que le coffre, chaque fois que vous êtes allongé dans le lit ou sur le canapé;
- Prendre un bain de contraste avec de l’eau chaude et froide: plonger les pieds dans un bassin d’eau chaude puis dans de l’eau froide, en répétant ce processus 5 fois. Cette stratégie est excellente pour éliminer plus rapidement l’enflure de vos pieds.
En plus de cela, il est important de faire quelques changements dans l’alimentation comme la réduction de la consommation de sel, l’augmentation de la consommation d’aliments riches en potassium tels que les amandes, les noix, l’avocat, la banane, la poire ou la papaye, par exemple, et la réduction de la consommation de café ou boissons contenant de la caféine.
Signes d’avertissement pour aller chez le médecin
Le gonflement devrait durer jusqu’à 7 jours, diminuant chaque jour qui passe. Si cela dure plus longtemps, vous devriez consulter un médecin, car il peut être nécessaire d’évaluer la pression artérielle et de vérifier s’il y a une altération significative du cœur, des reins ou du foie. Vous devez également consulter un médecin si les signes suivants apparaissent:
- Douleur dans l’une des jambes;
- Rougeur dans la région du mollet;
- Palpitations cardiaques;
- Essoufflement;
- Très mauvais mal de tête;
- Douleur abdominale;
- Maladie;
- Envie d’uriner accrue ou diminuée.
La prise de tout médicament diurétique par vous-même n’est pas recommandée car elle peut masquer les symptômes, qui doivent être évalués par le médecin; par conséquent, les diurétiques ne doivent être pris que sous indication médicale.
