Il y a quelques mois, nous avons publié une entrée dans laquelle nous expliquions que des études indiquaient que pendant la grossesse, seules les vitamines dont une femme a besoin individuellement devraient être prises et l'acide folique au cours du premier trimestre en tant que complément aux avantages prouvés.

Il iode Il était facultatif pour les femmes qui n'en recevaient pas en quantité suffisante par l'alimentation, du fer selon les valeurs de l'analyse et de la vitamine D, en fonction de la situation individuelle de chaque femme (où elle vit essentiellement).

Maintenant, la grande question était laissée pour après la grossesse. Que prendre lorsque vous allaitez? Dans la pharmacie, ils vendent des suppléments multivitaminés spécifiques pour l'allaitement qui peuvent coûter environ 15 euros (vous en avez pour un mois), ce qui dans la plupart des cas est inutile car la seule & # 39; vitamine & # 39; l'iode est nécessaire pour l'allaitement.

Juste au cas où, prenez tout …

Vous avez sûrement entendu cette phrase à plus d'une occasion. La mère doute de la qualité de son lait, elle a entendu dire qu'il y avait des suppléments pour le rendre aussi nutritif que possible et lorsqu'elle se rend à la pharmacie et rencontre quelqu'un qui veut vendre ou demande à un professionnel de la santé qui n'est pas à la hauteur. rendez-vous amoureux, ils lui disent ceci: "Juste au cas où, prends ça, ça prend tout."

Et la femme paie parce que la santé de son bébé n'a pas de prix et qu'il n'y aurait rien de plus difficile que d'avoir un lait de mauvaise qualité, pas très nutritif, à cause de ne pas dépenser l'argent.

Mais ce n'est pas vrai. Allez, c'est directement un mensonge: toutes les mères '' le lait est bon, à moins qu'ils ne mangent absolument rien, et puis non seulement le lait s'inquiète, mais leur capacité à prendre soin d'un bébé, car ce sera une mère malnutrie.

Mais comme les femmes qui vont à la pharmacie pour acheter des suppléments ne sont pas mal nourries, mais ont de la nourriture à leur portée, il n'y a aucune possibilité qu'elles aient un lait peu nutritif.

Et le plus fort, c'est que cela est connu depuis plus de 30 ans: une étude réalisée en 1985 au Bangladesh a comparé le lait maternel de 60 mères dans une zone périurbaine, avec des carences nutritionnelles, afin de savoir si elles produisaient un la quantité suffisante de lait et si la qualité était aussi mauvaise que son alimentation.

Ils ont vu que ils ont tous produit suffisamment de lait pour leurs bébés et a observé que les femmes ayant une meilleure alimentation produisaient un lait de meilleure qualité nutritionnelle, avec plus de matières grasses, d'énergie et de nutriments, mais en concluant ce qui suit:

Bien que les mères soient mal nourries par rapport aux populations de référence internationales, leur capacité à allaiter n'a pas été sérieusement affectée.

Autrement dit, malgré la mauvaise alimentation de la mère, le lait était encore suffisant et les nutriments valides pour élever un bébé, étant conseillé d'améliorer la nutrition de la mère pour assurer la contribution au bébé. Dans notre environnement, il ne serait logique de prendre des multivitamines que si la mère a une alimentation déséquilibrée (et la première recommandation serait d'améliorer son alimentation, non pas à cause du lait, mais pour sa santé).

Allaitez-vous? Vous devriez prendre de l'iode

Pendant la grossesse, comme nous l'avons dit, l'utilisation de l'iode n'est pas protocolisée au niveau national, même si elle est (ou devrait être) prise en compte que sa carence peut affecter la fonction thyroïdienne de la mère et du bébé, et au développement neuropsychologique du fœtus.

Cela signifie que les femmes enceintes doivent être interrogées sur leur apport quotidien en iode par le biais du régime alimentaire et, s'il est insuffisant, expliquez pourquoi il est important de consommer de l'iode ou un supplément.

Comme nous l'avons lu dans le Guide de pratique clinique pour la grossesse et les soins du puerpérum (les protocoles que les hôpitaux espagnols devraient suivre):

Une supplémentation pharmacologique pendant la grossesse avec de l'iodure de potassium à une dose de 200 μg / jour est suggérée chez les femmes qui n'atteignent pas les apports journaliers recommandés en iode avec leur alimentation (3 portions de lait et de produits laitiers + 2 g de sel iodé).

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Cependant, pendant l'allaitement, la question de l'iode acquiert encore plus d'importance, car l'iode que le bébé reçoit par le lait maternel dépend de la quantité que la mère reçoit, et parce qu'il a été constaté que la carence en iode affecte le développement psychomoteur et intellectuel des enfants, et en Espagne, nombreux sont ceux qui ont ce déficit.

Pour cette raison, sur la base des études disponibles, il est recommandé aux femmes de prendre un supplément d'iode tout au long de l'allaitement. Le comité d'allaitement de l'Association espagnole de pédiatrie établit que ladite supplémentation serait la suivante:

Les besoins en iode des femmes qui allaitent sont estimés à 250-300 µg / jour. L'apport en sel pouvant être réduit pendant cette période (le sel iodé est la source d'iode recommandée pour tous), un supplément de 200 µg d'iode par jour sous forme d'iodure de potassium est recommandé pendant l'allaitement. Que vous allaitez un enfant seul ou avec des jumeaux ou des frères et sœurs (allaitement en tandem).

Et combien coûte l'iode?

«C'est une entreprise, je ne la prendrai pas», m'a confié une mère lorsque j'expliquais que c'était une recommandation officielle. Et oui, bien sûr, il y a des affaires derrière de nombreuses recommandations aux femmes enceintes et allaitantes; sans aller plus loin, nous venons d'en expliquer une: le commerce des multivitamines, qui, comme vous pouvez le voir, sont inutiles (et dans certains cas, ils pourraient même être contre-productifs).

Mais l'iode ne semble pas si business si l'on considère qu'une boîte de pilules d'iode a un prix d'environ 4 euros (ça n'arrive pas) et 50 viennent. Allez, avec les 15 euros que vous dépensez en un mois sur une multivitamine pour l'allaitement pilules d'iode pendant près de sept mois.

Bien sûr, vous en faites de l'argent, mais c'est vraiment très peu, et la différence est que avec l'iode, vous percevez quelque chose qui est recommandé pour vous et votre bébéAvec les autres, vous payez pour des substances dont la plupart des femmes n'ont pas besoin parce qu'elles les reçoivent déjà par l'alimentation, surtout si elles suivent une alimentation équilibrée.

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