Les nausées et les étourdissements pendant la grossesse sont un symptôme normal et peuvent être traités avec des mesures simples et maison telles que mâcher un morceau de gingembre, boire une limonade ou manger une glace au citron, par exemple.

Généralement, les nausées et les étourdissements sont plus fréquents le matin ou peuvent également survenir plusieurs fois dans la journée et être associés à des vomissements. Ces inconforts peuvent être ressentis par la plupart des femmes enceintes au cours du premier trimestre et ont tendance à disparaître après cette phase de gestation. Cependant, dans certains cas, des étourdissements et des nausées peuvent également durer tout au long de la grossesse.

Lorsque ces symptômes sont très persistants et provoquent des vomissements constants, l'obstétricien doit être informé afin qu'il puisse indiquer un médicament pour les soulager, car il est important que la femme enceinte soit bien nourrie et hydratée pour son bien-être et celui du bébé & Développement de. Découvrez une liste de remèdes qui peuvent être utilisés pour soulager les nausées et les étourdissements pendant la grossesse.

5 façons naturelles de se débarrasser des nausées et des étourdissements pendant la grossesse

Causes des étourdissements pendant la grossesse

Les étourdissements sont fréquents en début de grossesse ou au cours du deuxième trimestre, ce qui peut être dû à:

  • Restez longtemps sans vous nourrir. Apprenez-en davantage sur ce que devrait être la nourriture pendant la grossesse;
  • Levez-vous très vite;
  • Excès de chaleur;
  • Régime pauvre en fer;
  • Basse pression;
  • Altérations hormonales qui augmentent la concentration d'acide dans l'estomac et ralentissent la digestion;
  • Croissance de l'utérus qui pousse l'estomac vers le haut, provoquant des brûlures dans la gorge;
  • Stress ou peur.

Normalement, il n'est pas nécessaire d'aller chez le médecin lorsque la femme ressent des étourdissements de temps en temps, mais lorsque cela est fréquent ou que d'autres symptômes se manifestent, tels qu'une vision trouble, des maux de tête ou des palpitations, il est important d'aller chez le gynécologue, l'obstétricien. ou un médecin généraliste pour identifier la cause et initier un traitement approprié.

Conseils naturels pour soulager les étourdissements et les nausées

Certains moyens naturels de soulager les étourdissements et les nausées pendant la grossesse sont:

1. Boire du thé au gingembre

Le gingembre a des propriétés antiémétiques qui peuvent réduire les étourdissements et les nausées causés par la grossesse, ainsi que faciliter la digestion et diminuer l'irritation de la paroi de l'estomac.

Une bonne façon de consommer du gingembre et d'atténuer ces symptômes est de boire du thé au gingembre, de mâcher un morceau de gingembre le matin ou de sucer un bonbon au gingembre. Pour faire le thé à partir de cette plante, il suffit de mettre 1 cm de gingembre dans 1 tasse d'eau bouillante et de laisser infuser pendant quelques minutes. Retirez ensuite le gingembre, laissez-le refroidir puis buvez.

De nombreuses études montrent qu'il est prudent d'utiliser le gingembre pendant la grossesse tant que vous ne dépassez pas 1 g par jour. Le gingembre doit être évité lorsque le travail est proche et chez les femmes ayant des antécédents de fausse couche, des problèmes de coagulation ou qui présentent un risque de saignement.

2. Mangez une glace au citron

Manger un popsicle au citron ou boire une limonade aide généralement beaucoup à réduire les étourdissements et les nausées pendant la grossesse. Pour les femmes enceintes qui ne peuvent pas bien manger en raison de nausées ou qui vomissent, sentir le citron ou l'huile essentielle de citron est une bonne option pour aider à réduire l'inconfort.

5 façons naturelles de se débarrasser des nausées et des étourdissements pendant la grossesse

3. Mangez des aliments froids

Les aliments froids tels que le yogourt, la gélatine, les sucettes glacées aux fruits ou les salades aident à soulager les étourdissements et les nausées pendant la grossesse, tout en étant légers et faciles à digérer, car pendant la grossesse, ce processus est plus lent en raison des altérations hormonales, qui peuvent provoquer des nausées.

Une autre option qui peut aider à soulager les nausées est de boire de l'eau froide ou de sucer de la glace.

4. Mangez des cookies de type biscuit salé

Tapez les cookies biscuit salé ils sont faciles à digérer et constituent un bon moyen de réduire les nausées et les nausées matinales causées par un estomac vide et peuvent être consommés après le réveil, avant de sortir du lit.

5. Boire 2 litres d'eau par jour

Boire des liquides tout au long de la journée en petites quantités peut aider à soulager les étourdissements et les nausées, ainsi qu'à garder le corps hydraté et à réduire la rétention d'eau. Il est important de boire au moins 2 litres d'eau par jour, mais certaines femmes peuvent ressentir des nausées en buvant de l'eau, vous pouvez donc ajouter une tranche de citron ou de gingembre râpé, par exemple.

Une autre option consiste à consommer des jus de fruits comme la banane, la pastèque, l'ananas ou le citron, du thé comme le gingembre ou la menthe, l'eau de coco ou l'eau pétillante, qui peuvent également aider à soulager les nausées.

Une bonne option pour consommer des liquides et soulager les nausées est de faire un jus de banane avec du citron et de l'eau de coco. Pour réaliser ce jus, il suffit de placer 1 banane mûre tranchée avec le jus d'un citron et 250 ml d'eau de coco dans le mixeur. Mélangez tout et buvez ensuite.

5 façons naturelles de se débarrasser des nausées et des étourdissements pendant la grossesse

Comment éviter les nausées et les étourdissements pendant la grossesse

Voici quelques moyens de prévenir les nausées ou d'éviter que l'inconfort ne s'aggrave:

  • Mangez à intervalles courts, toutes les 2 à 3 heures et en petites quantités:
  • Mangez des aliments riches en vitamine B6 comme la banane cuite, la pastèque ou la carotte, par exemple;
  • Évitez les aliments très épicés et épicés;
  • Évitez les odeurs fortes telles que les aliments chauds, les parfums, le savon de bain ou les produits de nettoyage, par exemple;
  • Pratiquez des activités physiques légères, sous l'indication et les conseils médicaux pour améliorer les mouvements gastro-intestinaux et libérer des endorphines qui sont des substances procurant une sensation de bien-être.

De plus, l'acupuncture, thérapie chinoise millénaire, réalisée avec l'application d'aiguilles fines spécifiques au niveau du P6 ou de Neiguan Point, situé au poignet, peut être un traitement efficace pour éviter ou soulager les nausées et les vertiges pendant la grossesse. Une autre option est de stimuler ce point et d'utiliser un bracelet anti-nausée qui peut être acheté dans certaines pharmacies, drogueries, magasins vendant des produits pour femmes enceintes et bébés ou sur Internet.

Apprenez-en plus sur la façon d'éviter les nausées excessives pendant la grossesse.

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