La douleur pendant le travail est causée par des contractions de l'utérus et par une dilatation du col de l'utérus, ressemblant à des coliques menstruelles intenses qui vont et viennent, commençant légèrement et augmentant progressivement en intensité.

Pendant le travail, la douleur peut être soulagée par les ressources naturelles, c'est-à-dire sans avoir besoin de médicaments, par la relaxation et la respiration. Idéalement, les femmes et celles qui les accompagnent devraient être informées de ces techniques lors des consultations prénatales afin qu'elles puissent en faire le meilleur usage pendant le travail.

Bien que la douleur ne soit pas complètement éliminée, de nombreux instructeurs prénatals suggèrent d'utiliser certaines de ces techniques pour rendre les femmes plus à l'aise pendant le travail.

8 façons de soulager la douleur pendant le travail

8 façons de soulager la douleur du travail sans médicaments

En général, les méthodes alternatives sont peu coûteuses et accessibles dans la plupart des endroits où le travail peut avoir lieu. Les principaux moyens de soulager la douleur lors de l'accouchement sont les suivants:

1. Avoir un compagnon

La femme a le droit d'avoir un compagnon au moment de l'accouchement, que ce soit le couple, les parents ou un proche.

L'une des fonctions du compagnon est d'aider la femme enceinte à se détendre et l'une des façons de le faire est de masser par des mouvements circulaires dans les bras et le dos pendant le travail.

Parce que les contractions sont des efforts musculaires qui rendent une femme tendue, le massage entre chaque contraction produit du confort et aide à se détendre.

2. Changer de position

Éviter de vous allonger le dos droit et de rester dans la même position pendant plus d'une heure peut aider à soulager la douleur pendant le travail. La position allongée est une position qui oblige la femme à faire un effort abdominal plus important qu'elle ne le ferait assise ou debout, par exemple, augmentant la douleur.

De cette façon, la femme enceinte peut choisir une position qui lui permet de soulager la douleur, comme:

  • S'agenouiller avec le corps plié sur des oreillers ou un ballon de naissance;
  • Tenez-vous droit et appuyez-vous sur le passager, étreignant son cou;
  • Position de 4 supports sur le lit, en utilisant la force avec vos bras, comme si vous poussiez le matelas vers le bas;
  • Asseyez-vous sur le sol avec les jambes écartées, pliant le dos vers les pieds;
  • Utilisez la balle de pilates: La femme enceinte peut s'asseoir sur le ballon et faire de petits mouvements rotatifs, comme si elle dessinait le chiffre huit dessus.

En plus de ces positions, les femmes peuvent utiliser une chaise pour s'asseoir de différentes manières, en identifiant la position qui les aide à se détendre comment le traitement est effectué plus facilement pendant la contraction. Les instructions peuvent être vues dans les images suivantes:

Positions pour soulager la douleur

Positions pour soulager la douleur

Soulager la douleur à l'aide d'une chaise

Soulager la douleur à l'aide d'une chaise

3. Marche

Rester en mouvement pendant la première phase du travail aide à stimuler la dilatation et soulage également la douleur, surtout en position debout, car il aide le bébé à descendre par le canal de naissance.

De cette façon, marcher près de l'endroit où l'accouchement comment est le post-partum dans le diabète gestationnel aura lieu peut réduire l'inconfort et aider à renforcer et à réguler les contractions.

4. Thérapie à l'eau chaude

Assis sous la douche de la salle de bain avec un jet d'eau sur le dos ou allongé dans le bain à remous sont des options qui peuvent vous aider à vous détendre et à soulager la douleur.

Toutes les maternités ou les hôpitaux n'ont pas de baignoire ou de douche dans la chambre, donc pour utiliser cette méthode de relaxation pendant le travail, il est important de s'organiser au préalable pour accoucher dans une unité disposant de ces installations.

5. Application de chaleur ou de froid

L'application d'une compresse d'eau tiède ou d'un sac de glace enveloppé de tissu dans le dos peut réduire la tension musculaire, améliorer la circulation et diminuer la douleur.

L'eau à des températures plus extrêmes dilate les vaisseaux périphériques et redistribue le flux sanguin, favorisant la relaxation des muscles.

8 façons de soulager la douleur pendant le travail

6. Contrôle de la respiration

Le type de respiration change en fonction du moment de l'accouchement, par exemple, pendant les contractions, il est préférable de respirer lentement et profondément pour mieux oxygéner le corps de la mère et du bébé. Au moment de l'expulsion, lorsque le bébé sort, une respiration plus courte et plus rapide est indiquée.

De plus, la respiration profonde diminue également l'adrénaline, qui est l'hormone responsable du stress, aidant à contrôler l'anxiété qui intensifie souvent la douleur.

7. Musicothérapie

Écouter les chansons préférées des femmes avec des écouteurs peut aider à détourner l'attention de la douleur, à diminuer l'anxiété et à vous détendre.

8. Faire de l'exercice pendant la grossesse

Une activité physique régulière améliore la respiration et les muscles du ventre, donnant aux femmes plus de contrôle au moment de l'accouchement pour soulager la douleur.

De plus, il existe des exercices la toux pendant la grossesse nuit-elle au bébé? pour les muscles pelviens et périnéaux qui favorisent le soulagement et réduisent les risques de blessures au moment de la sortie du bébé, car cela renforce la zone des muscles du vagin, les rendant plus souples et plus forts.

Soulagement de la douleur avec anesthésie pendant le travail

Dans certains cas, lorsque les ressources naturelles ne sont pas suffisantes, la femme peut recourir à une anesthésie péridurale, qui consiste à administrer un anesthésique à la colonne vertébrale capable d'éliminer la douleur de la taille sans altérer le niveau de conscience de la patiente. pendant le travail, ainsi que de lui permettre d'assister au travail sans douleur pendant les contractions. Voyez quelles sont les phases du travail.

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