Au moment où nous voyons le positif dans le test de grossesse, un nombre infini de doutes liés au développement de notre bébé, à sa santé et à l'évolution de la grossesse. Les doutes nous accompagneront tout au long de la grossesse, bien qu'ils soient particulièrement évidents au premier trimestre et, en particulier chez les femmes pour la première fois.

Mais si cela ne suffisait pas, les femmes enceintes doivent maintenant ajouter l'incertitude causée par la situation que nous vivons en raison de la pandémie de SRAS-CoV-2, avec de nouveaux protocoles de surveillance de la grossesse et de l'accouchement qui ont été adaptés au fur et à mesure. connaître plus de détails sur la maladie et son évolution.

Si vous venez de découvrir votre grossesse Vous pouvez vous sentir rassasié mais aussi très effrayé. Pour vous aider, nous avons décidé de préparer ce guide avec tout ce que vous devriez considérer dans vos premières semaines de grossesse.


Comment me protéger du coronavirus?

La première chose à garder à l'esprit dans ces moments de pandémie est que les femmes enceintes ne sont plus sensibles à l'infection par rapport à la population générale. Cependant, il peut présenter des symptômes plus graves (bien que le risque absolu soit faible), il est donc nécessaire d'adopter des mesures de protection pour éviter la contagion.

Au moment où la transmission du virus a été décrite à travers les sécrétions de personnes infectées, principalement par contact direct avec des gouttes respiratoires (gouttelettes d'eau invisibles qui sont expulsées en parlant, toussant, éternuant) et les mains ou les surfaces contaminées par ces sécrétions suivies d'un contact avec la muqueuse de la bouche, du nez ou des yeux.

Par conséquent, les recommandations sont les suivantes:

  • Évitez tout contact étroit (moins de 2 mètres) avec des personnes présentant des symptômes.
  • Restez à la maison (pour éviter de contacter des personnes qui ne présentent pas de symptômes mais qui ont le virus).
  • Lavage fréquent des mains à l'eau et au savon (ou hygiène des mains avec une solution hydroalcoolique). Surtout, si vous avez dû sortir, rentrez chez vous. Évitez de toucher vos mains, vos yeux, votre nez ou votre bouche.

Comment savoir si j'ai une grossesse à risque?

grossesse

Il y a des grossesses dans lesquelles en raison de certaines conditions de santé plus de soins et d'attention sont nécessaires, car il y a plus de possibilités de présenter des complications. Dans de nombreux cas, ce risque apparaît à mesure que la grossesse progresse, en raison de problèmes de santé maternelle tels que le diabète gestationnel, la prééclampsie ou l'éclampsie, ou des problèmes liés au bébé ou au placenta.

Mais il y a d'autres grossesses avec facteurs de risque présents dès le départ. Certains de ces facteurs seraient, par exemple, l'âge de la femme, les maladies maternelles avant la grossesse (diabète, hypertension artérielle, maladies rénales, problèmes thyroïdiens, maladies auto-immunes telles que le lupus …), les avortements répétés ou antérieurs grossesses avec complications (malformations, CIR, chromosopathies, troubles placentaires …).

Dans ces cas, il est important Informez le médecin dès que possible de vos antécédents et / ou problèmes de santé, afin que vous puissiez établir le protocole de surveillance personnalisé.

Contrôles médicaux: c'est ce que vous devez savoir

vérifier avec la sage-femme

Comme nous l'ont expliqué il y a quelques jours les médecins Llanos Gómez et Sara Cholvi, gynécologues du service d'obstétrique et de gynécologie de l'hôpital de Manises, si la femme enceinte ne présente aucun symptôme de Covid-19, le suivi sera normal, appliquant les mesures indiquées par les autorités de prévention et de sécurité sanitaire des personnes et des professionnels de santé.

Les visites en personne pour les tests essentiels seront alternées avec des tests non en face à face, qui seront effectués par téléphone afin d'éviter les déplacements inutiles pour assurer votre sécurité et le personnel de vos centres de santé.

La première visite aura lieu avec la sage-femme, qui clarifiera tous les doutes que vous avez et les prochains contrôles que vous devrez effectuer. La sage-femme vous contactera périodiquement et vous fournira les résultats des analyses que vous faites.

Il ou elle vous recommandera probablement de surveiller votre poids et votre tension artérielle. Concernant les ultrasons, si tout se passe bien, le plus probable est que le premier se fasse vers la semaine 11; avant la fin du premier trimestre.

Vérifiez votre calendrier de vaccination

Un autre aspect important lors de la planification d'une grossesse est de vérifier votre statut vaccinal et assurez-vous d'être protégé contre les principales maladies, comme la rubéole, les oreillons, la rougeole ou la varicelle. Mais aussi, pendant la grossesse, nous recommandons la vaccination contre la grippe (vous en serez informé lorsque la saison arrive) et la coqueluche, sans danger pour la mère et le bébé.

Vérifiez auprès de votre gynécologue ou sage-femme votre calendrier de vaccination, ainsi que toutes les questions à ce sujet. Si vous devez vous faire vacciner, vous devez savoir à ce stade que le ministère de la Santé a priorisé la vaccination des femmes enceintes, des patients à risque et des bébés, tant que l'état d'alarme dure.

Avez-vous une allergie printanière?

Comme nous pouvons le lire dans la Société espagnole d'allergologie et d'immunologie clinique (SEAIC), les niveaux de pollen sont actuellement très élevés dans toutes les communautés autonomes. Si vous avez une allergie printanière, vous avez probablement commencé à souffrir, d'autant plus que les sorties dans la rue ont augmenté en raison de la désescalade.

Pour cette raison, si vous êtes enceinte et allergique, il est indispensable de le mentionner à la sage-femme lors de votre première visite, ou si vous préférez, contactez votre allergologue par téléphone. Ils vous diront comment agir dans ce cas, car une allergie grave non maîtrisée peut présenter un risque.

En parallèle, vous pouvez effectuer une série de mesures pour soulager vos symptômes:

  • Aérez la maison le matin et gardez les fenêtres fermées le reste de la journée
  • Évitez de faire de l'exercice à l'extérieur
  • Lorsque vous sortez de la rue, changez de vêtements et prenez une douche
  • Si vous utilisez la voiture, ne descendez pas les fenêtres et utilisez des filtres à pollen
  • Ne pas sécher les vêtements à l'extérieur
  • Si possible, portez des lunettes de soleil pour éviter le contact du pollen avec les yeux
  • L'utilisation de certains masques ne vous protégera pas seulement contre le coronavirusmais aussi contre le pollen
  • Effectuer des lavages nasaux à l'eau de mer

Quand aller aux urgences au premier trimestre?

douleur abdominale

De la même manière que les visites à l'hôpital ou au centre de santé sont réduites à l'essentiel, les visites aux urgences doivent également être étroitement contrôlées, afin d'éviter le risque de contagion par le coronavirus. Cependant, il est très important de savoir symptômes urgents à ne pas manquer au premier trimestre:

  • Fièvre de plus de 38 degrés qui ne s'arrête pas au paracétamol, accompagnée ou non d'autres symptômes.
  • Symptômes respiratoires, accompagnés ou non d'autres symptômes liés à COVID-19
  • Saignement vaginal constant et rouge vif. À ne pas confondre avec un saignement d'implantation (taches brunes ou roses claires)
  • Des douleurs abdominales intenses pourraient indiquer une grossesse extra-utérine. Dans ces cas, la douleur est décrite comme une douleur de type colique située dans le bas-ventre, initialement d'un côté. Parfois, il peut être accompagné de saignements légers.
  • Avant des vomissements très intenses et répétés, car ils peuvent entraîner une perte de poids importante et une déshydratation. C'est ce qu'on appelle l'hyperémèse gravidique et nécessite une attention médicale urgente.
  • Avant de forts coups ou des chutes à la suite de cela, vous commencez à tacher ou à avoir des douleurs abdominales. Aussi, logiquement, si vous vous êtes fait des dégâts considérables à l'automne.

Symptômes habituels au premier trimestre

grossesse

Les premières semaines de grossesse sont peut-être celles qui présentent le plus de symptômes. Bien que cela ne doive pas nécessairement se produire dans l’ensemble ou chez toutes les femmes également, ce inconfort principal que vous ressentirez au cours du premier trimestre:

  • Gonflement et sensibilité des seins
  • Nausées accompagnées ou non de vomissements (tant qu'elles ne sont pas intenses)
  • Gêne gastrique, gaz et digestion intense: bien que ces malaises soient généralement plus typiques du dernier trimestre, il est normal qu'ils apparaissent également au début et sentent que tout ce que vous mangez tombe mal sur le ventre
  • Salivation excessive associée à des nausées
  • Étourdissements causés par un faible taux de glucose ou par une baisse de la pression artérielle
  • Fatigue générale et beaucoup de sommeil
  • Maux de tête, en raison de l'augmentation du volume de la circulation sanguine et de la diminution du glucose dans le sang
  • L'odeur est intensifiée en raison de l'action des hormones, ce qui peut entraîner l'apparition de nausées lorsque les odeurs sont désagréables pour vous
  • Changer les émotions: il est normal d'être à la fois excité et à part entière, aussi triste et effrayé. Nous pouvons également devenir plus sensibles et percevoir les choses plus intensément, ainsi que connaître des sautes d'humeur soudaines. La situation dans laquelle nous vivons avec un maximum d'incertitude et de tension pourrait aggraver ces émotions.

Bien que ces symptômes soient normaux, assurez-vous de consulter votre sage-femme par téléphone toutes les questions ou préoccupations qui se posent à ce sujet.

Habitudes de vie saines

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Même si nous devons adopter de saines habitudes de vie à tous les stades de la vie, la grossesse est sans aucun doute un moment clé pour cela. Idéalement, ces habitudes commençons par les incorporer au moment où nous planifions la grossesse, et en tout cas, puisque nous connaissons l'actualité:

Ni tabac ni alcool

Le tabagisme pendant la grossesse comporte plusieurs risques pour la santé, à la fois la mère et le bébé, en plus d'augmenter les risques de mort subite du nourrisson. Donc, si vous ou votre partenaire fumez, il est préférable d'arrêter de fumer avant d'envisager d'avoir un enfant, mais si cela n'est pas possible, la grossesse devrait être le moment d'arrêter.

En ce qui concerne l'alcool, aussi petit soit-il, il traverse la barrière placentaire en quelques minutes et se fixe sur le liquide amniotique et les tissus fœtaux, provoquant des effets très graves sur le bébé, tels que des anomalies faciales, des malformations congénitales ou auditives, des troubles visuels ou d'engorgement, entre autres. Donc, pendant la grossesse, vous ne devez pas boire une seule goutte d'alcool.

Ne vous auto-médicamentez pas

En général, il n'est pas recommandé de prendre des médicaments pendant la grossesse, bien que vous puissiez les acheter sans ordonnance. Le trimestre le plus sensible est surtout le premier (surtout entre les semaines trois et huit de la gestation), car c'est à ce moment-là que les principaux organes du bébé se forment.

Pour cette raison, si un médicament devait être pris (dans certains cas, il est particulièrement nécessaire et sa suspension pourrait avoir des conséquences négatives), le gynécologue ou le spécialiste devrait le déterminer, et fuir l'autodiagnostic et l'automédication.

Dans le cas de la phytothérapie, ainsi que des suppléments et des infusions à base de plantes, nous devons y porter une attention particulière, car certains sont contre-indiqués pendant la grossesse. Et ce n'est pas parce qu'il est naturel qu'il est inoffensif.

Prenez soin de votre alimentation et de votre hydratation

Une alimentation saine et équilibrée pendant la grossesse est essentielle, à la fois pour maintenir la santé de la femme enceinte et celle de son futur bébé, et pour prévenir d'éventuelles complications. N'oubliez pas les conseils d'experts pour manger plusieurs repas par jour en petites quantités, ainsi que pour satisfaire les envies avec des aliments sains.

De plus, vous devez savoir que pendant la grossesse, il existe une série de Aliments à éviter, car ils peuvent augmenter les quantités de mercure dans le corps, provoquer des infections avec des conséquences graves pour le développement et la santé du bébé (toxoplasmose et listériose), ou provoquer des allergies et des intoxications alimentaires chez la mère avec des conséquences également pour le fœtus (telles que anisakis ou salmonellose).

Il est également essentiel de maintenir une hydratation correcte, car les besoins en liquide pendant la période de gestation augmentent et il est très important qu'ils soient couverts.

Acide folique: essentiel

La supplémentation en acide folique est essentielle pendant la grossesse, et c'est la première recommandation que les médecins donnent lorsque vous envisagez une grossesse. Le complément pharmacologique, ainsi qu'une alimentation riche en cette vitamine aide à prévenir les anomalies du tube neural chez le nouveau-né, comme l'anencéphalie, l'encéphalocèle et le spina bifida.

Restez physiquement actif

Bien que dans la phase 1 de la désescalade, vous puissiez reprendre les activités physiques dans les centres sur rendez-vous et dans la phase 3 les gymnases seront rouverts, vous préférerez peut-être éviter ce type d'espace et faire de l'exercice en plein air avec des mesures de sécurité adéquates.

Dans ce sens, la marche rapide est l'un des meilleurs exercices Ce que vous pouvez faire dès maintenant et vous pouvez également le combiner avec la pratique d'autres activités à la maison, comme le yoga, le pilates et les routines d'exercice.

Photos | Istock

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