À partir du moment où la possibilité d'une grossesse est envisagée, vous devez commencer à prendre soin de vous. En plus de votre bien, votre corps doit être en bonne santé car il aura une mission très importante devant lui: celle de créer une nouvelle vie.

Il hébergera votre bébé pendant neuf mois, donc vous devez commencer à prendre soin de vous avant de tomber enceinte ou que vous fassiez très attention si vous l'avez déjà fait. Les spécialistes considèrent qu'il est essentiel pour le bon développement de la grossesse que la femme soit en bonne santé au moment de la grossesse et se prépare à une grossesse saine.

Si vous envisagez de chercher un bébé Il y a certaines recommandations que vous ne pouvez pas ignorer.

Consultation médicale avant de concevoir

visite médicale

La première chose à faire est d'aller à une consultation médicale préconceptionnelle. C'est une coutume qui n'est pas très répandue mais qui est extrêmement pratique. Ils recommandent de le faire environ trois mois avant de commencer à rechercher une grossesse car les médecins considèrent cette visite comme aussi importante que les contrôles prénataux. Dans ce document, votre gynécologue vous vérifiera pour vérifier que tout est en ordre pour faire face à une grossesse et examinera vos antécédents médicaux pour détecter les risques possibles pendant la grossesse.

Des aspects tels que le poids, l'âge, les maladies, les interventions antérieures ou si vous prenez des médicaments sont des données que le spécialiste doit connaître pour vous aider à planifier une grossesse saine. Il est très probable que vous réalisiez des études pour analyser votre état de santé général au cas où vous auriez besoin d'un supplément vitaminique.

Lors de cette consultation, le gynécologue recommandera, si nécessaire, une consultation avec un généticien. Les couples qui ont des antécédents de parent avec une anomalie congénitale connue subiront une étude génétique qui identifiera le degré de risque de transmettre le défaut au bébé.

Prenez de l'acide folique

Le gynécologue vous dira sûrement de commencer à prendre une dose quotidienne d'acide folique, une vitamine essentielle pour prévenir les anomalies du tube neural chez le bébé.

Lorsque vous découvrez que vous êtes enceinte, il peut être trop tard pour prévenir une anomalie congénitale telle que l'anencéphalie ou le spina bifida, car la formation du tube neural se produit dans les premières semaines de grossesse alors que vous ne savez toujours pas que vous êtes enceinte. . Si vous ne l'avez jamais pris auparavant, dès que vous avez connaissance de votre grossesse, vous devriez commencer à le faire.

Contrôlez votre poids

L'obésité et un régime alimentaire extrême peuvent affecter votre grossesse. Selon les experts de Clinicas Eva, spécialisés dans la fertilité, les cellules graisseuses produisent des hormones et d'autres molécules qui influencent négativement différents processus organiques tels que la fonction endocrinienne des adipocytes.

En d'autres termes, l'obésité est un état organique d'inflammation chronique qui conduit à l'hypertension, au diabète, aux maladies cardiovasculaires et aux troubles de la coagulation. Toutes ces maladies influencent négativement le développement de la grossesse.

Il faut aussi porter l'attention sur l'extrême opposé: celui des femmes soumises à des régimes extrêmes, dans le cas des régimes protéinés et dissociés. Le premier, souligne-t-il, produit un état d'inflammation généralisée, avec production d'acidose (existence de trop d'acide dans les fluides corporels), qui finit par affecter le rein.

En plus du rein, dans le régime dissocié, qui ne mélange pas certains groupes alimentaires, le foie est endommagé. Ce régime est également responsable de carences nutritionnelles et produit un effet rebond très important.

Évitez les médicaments

Vous ne pouvez prendre aucun médicament si vous envisagez de devenir enceinte, à l'exception de celles prescrites par votre médecin aux doses indiquées.

La plupart des médicaments sont contre-indiqués pendant la grossesse car certains peuvent provoquer une croissance anormale des cellules fœtales. Si vous suivez un traitement (également homéopathique), vous devez le mentionner au médecin lors de la consultation pré-grossesse.

Arrêtez les mauvaises habitudes

Bien sûr, vous devriez mettre de côté le tabac et l'alcool (et bien sûr tout autre type de médicament) en raison des graves conséquences que la consommation de ces substances peut entraîner chez le fœtus, même par le père.

Des risques accrus pour le bébé de développer des maladies graves, un retard de croissance intra-utérine, des risques coronariens et un retard mental, pour ne citer que quelques-uns des effets qu'ils peuvent provoquer.

Une alimentation complète et variée

alimentation

L'alimentation est un chapitre spécial de la planification de la grossesse. Il n'est pas nécessaire de manger plus, mais de mieux manger. Le régime doit être complet et varié, augmentant modérément la consommation de fruits, légumes, céréales, légumineuses et poissons. Vous devriez commencer à réduire la consommation de graisses, ainsi que les aliments avec un excès de sucre.

En ce qui concerne ces derniers, les taux de sucre dans le sang, des recherches suggèrent qu'ils sont la clé pour déterminer le sexe du bébé, donc le choix de certains aliments dans l'alimentation avant la grossesse pourrait influencer le choix du sexe.

Les bonnes habitudes alimentaires doivent être une constante tout au long de votre vie, mais avant et tout au long de la grossesse, elles sont particulièrement importantes, à la fois pour votre santé et celle de votre bébé.

Faire de l'exercice physique

Exercice physique Il est également essentiel d'être en forme et pour que le poids soit contrôlé lorsque l'on tombe enceinte. La pratique de sports violents n'est pas recommandée, mais une pratique modérée est bénéfique tant pour la mère que pour le futur bébé.

Papa compte aussi

partenaire

Ce n'est pas seulement la mère qui doit adopter de bonnes habitudes. Nous avons déjà commenté que l'alcool et le tabac consommés par le père influencent la santé du futur bébé, mais l'alimentation de l'homme est tout aussi importante, il doit commencer à ingérer des nutriments essentiels pour générer des spermatozoïdes sains qui donnent naissance à des enfants en bonne santé.

Nous espérons que ces recommandations vous aider à planifier une grossesse saine. De plus, un autre conseil important, je dirais que le plus significatif, est que le couple jouit également d'une bonne santé émotionnelle. Bref, il s'agit de créer une vie, fruit de l'amour et de la compréhension entre deux personnes.

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