Régulièrement, lorsque nous parlons de temps pour maman, nous le faisons généralement en pensant aux femmes qui ont déjà eu leur bébé ou qui sont mères depuis longtemps. Mais en réalité, cette pratique importante des soins personnels ne leur est pas réservée.

Aujourd'hui, je veux vous parler de du temps pour maman pendant la grossesse, car les soins personnels sont également importants à ce stade, peu importe si vous attendez votre premier, deuxième ou troisième bébé.

Prendre soin de soi pendant la grossesse

Ceux d'entre nous qui ont vécu ou qui vivent une grossesse savent qu'en plus d'être une étape pleine d'illusions, elle est également pleine de nombreux changements physiques et émotionnels dus à toutes les hormones produites pendant la grossesse.

Et c'est qu'amener un bébé au monde n'est pas facile! Bien que la grossesse puisse être considérée – en théorie – comme la partie la plus facile ou la plus détendue de la maternité, elle est toujours entourée de nombreux facteurs qui peuvent influencer notre humeur, qui, comme nous le savons, peuvent affecter le bébé.

C'est pourquoi il est important que nous fassions de notre mieux pour rester dans un état détendu et positif, et Nous pouvons y parvenir ou l'améliorer grâce aux soins personnels et aux espaces pour vivre cette étape calmement., ou comme j'aime les appeler: il est temps pour maman.

Je te partage quelques idées que vous pouvez mettre en pratique pendant la douce attente.

Recevez un massage prénatal

Massage enceinte

L'une des choses que vous pouvez faire pendant la grossesse pour vous sentir mieux et vous aider à être plus détendue est aider un massothérapeute certifié ou un thérapeute à recevoir un massage prénatal. Assurez-vous d'avoir l'approbation de votre médecin et que l'endroit où vous allez est géré par des professionnels.

Visiter un spa

S'il s'agit de votre première grossesse, profitez-en pour garder les mains libres et visitez un spa pour vous dorloter un peu. Si vous avez déjà des enfants, il est également positif et recommandé de s'autoriser ces moments au cours de cette étape, il est bon pour nous tous de nous chouchouter un peu.

Cela peut aller de la manucure à l'obtention d'un soin du visage ou à un traitement de beauté, n'oubliez pas consultez votre médecin avant de le faireet je vous recommande donc les meilleures options.

Lire des livres

Livre de lecture pour femmes enceintes

La lecture est certainement l'une des choses que je recommande toujours quand je parle du temps pour maman. Et c'est qu'en plus d'être une activité pour laquelle vous n'avez pas besoin de beaucoup de planification ou de nombreux accessoires, nous aide à nous déconnecter de la routine quotidienne.

Bien qu'il existe une large sélection de types de livres parmi lesquels nous pouvons choisir, pendant la grossesse, nous pouvons utiliser ce temps pour lire des livres sur la parentalité, pour nous aider à nous préparer pour ce qui est à venir.

Chouchoutez votre ventre

Pendant neuf mois, vous pourrez assister à l'incroyable capacité de transformation de votre corps. Il est important que pendant la grossesse, vous preniez soin de votre peau, car en plus de devenir plus sensible en général, la peau de votre ventre s'étire rapidement.

Alors prenez quelques minutes par jour pour vous dorloter le ventre. Mettez des crèmes appropriées pour cette étape, caressez-la et appréciez la capacité de votre corps à créer et à s'adapter à une nouvelle vie pendant ces neuf mois.

Vous emmener à une classe d'exercice prénatal

Yoga enceinte

En plus des cours de préparation à l'accouchement, que nous vous recommandons de suivre pour que vous vous sentiez plus intelligent et moins nerveux au moment de la naissance de votre bébé, entrer dans une classe d'exercice prénatal, comme le yoga, vous sera très bénéfique.

Non seulement vous passerez du temps pour vous pendant la grossesse, mais vous exercerez également votre corps, ce qui, en plus d'être nécessaire pendant cette étape, vous aidera à mieux vous préparer à l'accouchement, et cela aussi, vous aidera à avoir une meilleure humeur en vous aidant à vous sentir plus détendu.

À méditer

Enceinte méditant

Et enfin, une ressource d'autosoins particulièrement recommandée à ce stade: la méditation. Est prouvé pour le pratiquer aide à réduire les niveaux de stress et d'anxiété, quelque chose de très important à éviter pendant la grossesse.

Mais aussi, pratiquer la méditation à ce stade nous aidera à faire et pratiquer des exercices de respiration, qui comme nous le savons, est l'une des techniques naturelles pour faire face à la douleur lors de l'accouchement.

Photos | iStock
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