On pense que jusqu'à 80% des femmes enceintes souffrent de nausées matinales. C'est l'une des plaintes les plus courantes et bien qu'elle ne mette pas en danger la grossesse (dans les cas extrêmes d'hyperémèse, des soins médicaux sont nécessaires), elle génère une grande angoisse chez la femme. Ils sont plus fréquents pendant le premier trimestre de la grossesse (jusqu'à la semaine 14 ou 15), mais dans certains cas, ils peuvent affecter plus longtemps ou même ne pas s'arrêter jusqu'au jour de l'accouchement.

Le médecin peut prescrire des médicaments -pas sans effets indésirables-, mais il existe également des remèdes naturels qui peuvent aider, comme c'est le cas avec Gingembre. Mais Cela fonctionne-t-il vraiment contre les nausées matinales?

Propriétés du gingembre

Gingembre C'est une plante herbacée dont la partie la plus utilisée est sa tige ou rhizome, à peau brune et pulpe blanche, avec un arôme intense d'agrumes et une saveur un peu épicée.

C'est une racine avec de multiples propriétés, y compris propriétés anti-inflammatoires et antiémétiques (contre les nausées). Les gingérols présents dans sa tige agissent dans le tractus gastro-intestinal en réduisant cette sensation désagréable dans l'estomac lorsque vous avez envie de vomir.

De plus, il possède de puissants antioxydants, même avec un effet supérieur à ceux présents dans l'ail, et est une source de vitamines, parmi lesquelles la vitamine E et le complexe B se distinguent, en particulier l'acide folique, une vitamine essentielle pendant la grossesse. Il fournit également des minéraux tels que le sélénium, le potassium, le fer, le magnésium et le zinc.

Gingembre contre les nausées et les vomissements

maladie

Plusieurs études scientifiques menées auprès de femmes enceintes ont analysé les effets du gingembre pour soulager les nausées pendant la grossesse et les résultats ont été positifs.

Il a été observé que lorsque le gingembre est consommé en quantités de 1 gramme par jour, les nausées sont considérablement réduites chez les femmes enceintes.

Une revue systématique des études publiées en 2014 suggère les avantages potentiels du gingembre pour réduire les symptômes de nausée Pendant la grossesse. Cependant, ils ont constaté que le gingembre n'affectait pas de manière significative les épisodes de vomissements.

Sur la base des preuves, le gingembre pourrait être considéré comme un option alternative inoffensive et éventuellement efficace pour les femmes souffrant de nausées pendant la grossesse.

Aucun effet indésirable n'a été observé lors de l'utilisation du gingembre pendant la grossesse, bien que la dose recommandée ne doive pas être dépassée, car le gingembre peut provoquer certains effets secondaires tels que brûlures d'estomac, irritabilité de l'estomac, mauvaise haleine ou gaz, selon la base de données complète des médicaments naturels.

Comment puis-je prendre du gingembre

Gingembre

De petits copeaux de gingembre râpés peuvent être ajoutés pour donner de la saveur et de l'arôme à différentes préparations. Le plus courant est de le prendre sous forme d'infusion ou de limonade au gingembre, bien qu'il puisse également être ajouté à la préparation de plats sucrés ou salés.

  • Thé au gingembre: coupez deux morceaux de la taille d'une pièce de monnaie ou râpez le gingembre. Faites-les bouillir dans un demi-litre d'eau pendant quelques minutes. Laisser reposer cinq minutes et servir.
  • Limonade au gingembre: vous pouvez préparer une limonade avec 5 citrons, 400 ml d'eau, 100 g de sucre (ou édulcorant) et 10 glaçons. Voici la recette complète pour 4 personnes. Ou vous pouvez le combiner avec d'autres fruits comme cette limonade à l'ananas avec un soupçon de gingembre

Vous pouvez également faire des biscuits au gingembre et au miel, ou un gâteau au thé au gingembre noir, ainsi que du gingembre confit pour décorer ou ajouter aux gâteaux ou autres plats sucrés.

Vous pouvez également faire des plats chauds et salés avec du gingembre, comme une dinde à l'orange et au gingembre, une crème de carotte et de gingembre, des nouilles épicées au poulet, piment et gingembre ou un riz au curry avec de la morue et des œufs.

Photos | Angele J et Alexander Mils à Pexels

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