Devenir mère est extrêmement important pour chaque femme; C'est la chose la plus merveilleuse qui puisse exister, mais cela implique également un changement transcendant dans votre vie.

Pendant la grossesse, il y a quelques mois particulièrement sensibles face au changement à venir. De plus, votre corps subit une révolution hormonale qui favorise davantage la sautes d'humeur. Si vous trouvez que la moindre chose vous rend émotif, que vous pleurez sur tout ou que vous explosez à cause de quoi que ce soit, c'est normal. Nous vous disons pourquoi cela vous arrive.

Émotions pendant la grossesse

Il est normal que la femme enceinte se sente à ce stade certaine fragilité émotionnelle, et hormones Ils sont en grande partie responsables des sautes d'humeur pendant la grossesse.

Pendant la grossesse, les niveaux de progestérone et d'oestrogène doublent pour que le bébé puisse se développer et préparer le corps de la femme à la maternité.

Il augmente également la production de l'hormone gonadotrophine chorionique humaine (HCG) – l'hormone de grossesse -, de prolactine, afin que la mère puisse nourrir son bébé, et d'ocytocine, qui contribue à renforcer le lien avec son nouveau-né.

Ces fluctuations hormonales peuvent provoquer changements dans les produits chimiques du cerveau qui régulent les humeurs.

La révolution hormonale vécue par la femme enceinte peut provoquer une instabilité émotionnelle, avec des sautes d'humeur soudaines. La partie émotionnelle dépasse le rationnel.

Changements d'humeur soudains

Il existe de nombreuses émotions contradictoires qui apparaissent et disparaissent, montent et descendent comme des montagnes russes au cours de neuf mois.

Sont fréquents pleurs et colère pour des raisons que vous jugeriez minimes à un autre moment, humeurs basses pour des problèmes qui normalement ne vous affectent pas autant. Ainsi que des phases d'euphorie, d'activité intense, ou au contraire crise émotionnelle, tristesse et inactivité.

A tout cela, ils ajoutent les soucis normal pendant la grossesse, la peur que quelque chose puisse arriver au bébé et les responsabilités qui l'attendent: tout ira-t-il bien? Puis-je te blesser? À quoi ressemblera la livraison? À quoi ressemblera ma vie après la naissance?

Comment aider à gérer les émotions pendant la grossesse

émotions-enceintes

Que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux et profiter pleinement de votre grossesse?

  • Vous ne devriez pas essayer de contrôler ou de supprimer vos émotions Pendant la grossesse. Simplement, trouvez un moyen de vous sentir bien et équilibré lorsque vous remarquez que certaines émotions vous submergent. N'oubliez pas que le stress n'est pas bon pour votre bébé et que la tristesse ne l'est pas non plus. Si tel est le cas, demandez l'aide d'un professionnel.
  • Appuyez-vous sur vos proches. Le soutien de vos proches est essentiel. Confiez vos sentiments changeants à votre partenaire, vos amis ou votre famille, ils sauront vous écouter et vous conseiller.
  • Rencontrez d'autres femmes enceintes. Assistez également à des cours de préparation à l'accouchement ou en contact avec d'autres femmes enceintes pourrait vous aider. En partageant vos inquiétudes avec d'autres femmes qui se trouvent dans la même situation, vous vous sentirez soutenue et comprise.
  • passez. Pratiquez un exercice physique modéré pendant la grossesse. La marche, le yoga ou la natation sont idéales à ce stade. Il vous aidera à rester en bonne forme, au bénéfice du développement de votre bébé et également de votre humeur.
  • Bien manger. Une alimentation saine et équilibrée influe également sur votre humeur. Mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée pour éviter une digestion lourde et évitez les aliments sucrés, l'alcool, le thé, le café et les sodas.
  • Trouvez des moments pour vous-même. Les soins personnels pendant la grossesse sont très importants pour votre bien-être. Prenez quelques minutes par jour pour faire ce qui vous fait du bien, cela peut être un bain trempé, lire un livre, vous faire masser, écouter de la musique … Faites-vous plaisir!

Photo | Janko Ferlic

Dans les bébés et plus | Le cerveau de la mère change pendant la grossesse pour mieux prendre soin du bébé

Articles similaires :

Traitements de l'insomnie pendant la grossesse, quels remèdes puis-je prendre?
Faites de l'exercice avant et après la grossesse - Vous êtes maman
À quel âge devez-vous être mère pour la première fois si vous voulez avoir un, deux ou trois enfants...
Être mère après 35 ans améliore les capacités mentales d'une femme
Le COVID-19 pendant la grossesse est associé à un œdème cutané chez le fœtus, une pathologie qui dis...
La meilleure séance photo de votre grossesse - You are Mom
quelles sont les meilleures méthodes pour enlever vos cheveux
Idées pour la chambre d'un bébé - Tu es maman
besoin d'un examen prénatal psychologique
Qu'est-ce que la peinture du ventre? - Tu es maman
11 chansons en espagnol à dédier aux femmes enceintes qui vous raviront par leur sensibilité
un trouble gênant qui affecte négativement le repos de la mère
ce que c'est et pourquoi nous vous recommandons d'en avoir un
avantages de les choisir - Tu es maman
Tension à travers les nuages? Comment contrôler l'hypertension artérielle pendant la grossesse
Pilar Rubio s'entraîne dans la piscine dans la dernière partie de sa grossesse, comme "une ...
Ce sont les célébrités qui sont tombées enceintes pendant la pandémie et qui seront mères dans les m...
Avoir le deuxième enfant à jeun ou attendre que le premier grandisse un peu plus?
qu'est-ce que c'est et comment ce test est-il effectué avant la livraison
Combien doit marcher une femme enceinte par jour? - Tu es maman
Neuf choses à faire en couple avant l'arrivée du bébé
quels types existe-t-il et lequel est le plus fiable
le risque de fausse couche augmente chaque semaine de consommation, quelle que soit la quantité
Comment se protéger des moustiques pendant la grossesse: quels répulsifs utiliser?
6 exercices de base du plancher pelvien pour les femmes enceintes - You are Mom
error

Alors les filles 👩 vous trouvez cet article intéressant ? Si c'est le cas, partagé le avec d'autres mamans ! 😊