Pendant la grossesse, il est normal de se sentir très fatigué grâce aux énormes changements physiques et hormonaux que nous subissons. Si nous le vivons aussi pendant le passage de l'hiver au printemps, cela peut être encore plus, puisque le corps (et surtout pendant la période de gestation), Vous avez besoin d'une période d'adaptation au changement d'heures de lumière du jour, à l'augmentation des heures de lumière du jour, à la température et à la quantité de pollen dans l'environnement.

Qu'est-ce que l'asthénie printanière?

L'asthénie printanière est un trouble temporaire caractérisé par un état d'apathie et de fatigue constantes, ainsi que des problèmes de sommeil (il est difficile pour vous de le réconcilier, mais tout au long de la journée vous vous endormiriez debout), et même des douleurs musculaires et de l'irritabilité.

Bien que les causes ne soient pas entièrement établies et en théorie comme ça vient, ça disparaîtOui, nous pouvons prendre des mesures pour contrer cela.

Comment lutter contre l'asthénie printanière pendant la grossesse?

Les clés pour que l'asthénie printanière ne dépasse pas le fait d'être un syndrome mineur mener une vie saine et essayer de garder le moral… pendant la grossesse, les hormones nous amènent à être une montagne russe d'émotions, il faut donc faire attention pour que ces changements soudains ne nous affectent pas de manière significative:

  • Bien manger: Bien qu'il s'agisse d'un conseil manuel, il est très important de manger de manière équilibrée et de porter une attention particulière à tous les aliments riches en vitamine B (comme le poisson, les légumineuses, les œufs, les viandes, les légumes à feuilles vertes et les noix).
  • Faites du sport: lorsque nous pratiquons du sport, notre corps libère des endorphines, connues pour augmenter la sensation de bien-être dans le corps. La marche est l'une des activités les plus importantes pendant la grossesse, car en plus de nous aider à remonter le moral, nous contrôlons le pso et renforçons les muscles qui seront importants au moment de l'accouchement.

  • Reposez-vous chaque fois que vous en avez besoin: Pendant la grossesse il est normal de se sentir fatiguéAlors ne vous inquiétez pas si vous devez vous allonger plusieurs fois par jour, en vérifiant toujours que ces petites siestes ne vous empêchent pas de vous endormir la nuit. Si vous avez du mal à trouver une position idéale pour vous reposer, je vous recommande d'utiliser un coussin pour femme enceinte.

Traitement des femmes enceintes

  • Prenez soin de vous: C'était l'une des clés qui m'a aidé dans mes deux grossesses, car je souffre généralement d'asthénie et à ce moment-là je l'ai encore plus remarqué. Prendre une bonne douche relaxante, un massage à l'huile ou même aller dans un centre de bien-être et suivre un traitement pour femme enceinte m'a beaucoup aidé à passer de vraies nuits de sommeil réparateur et à me remonter le moral presque instantanément.

  • Boire beaucoup de liquidesCroyez-le ou non, il est facile de se déshydrater lorsque nous sommes enceintes en raison de la quantité d'eau dont nous avons besoin dans les processus qui se déroulent dans notre corps. Ne pas boire suffisamment de liquides peut directement interférer avec ce que nous ressentons physiquement et émotionnellement.

Chez les bébés et plus | Sept conseils pour vous dynamiser pendant la grossesse

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