Pendant la grossesse, nous passons des mois à imaginer à quoi ressemblera notre bébé, à caresser notre ventre qui grandit chaque jour et à attendre le grand moment de l'accouchement, dans lequel nous pourrons enfin le tenir dans nos bras.

Mais que faire si ce n'est pas le cas? Bien qu'il soit toujours excitant de rencontrer le bébé, de nombreuses femmes enceintes craignent le moment de la naissance. Nous vous parlons de la peur de l'accouchement: quand au lieu d'être excité, vous vous sentez terrifié.


L'accouchement: une expérience inconnue

Pour de nombreuses femmes, l'accouchement est quelque chose d'excitant et qui attend avec impatience, mais pour d'autres, c'est quelque chose qui leur cause beaucoup de peur. Et c'est que si on le voit tel qu'il est, et avec tout ce qui implique l'accouchement, bien sûr cela peut être quelque chose qui nous cause de nombreux sentiments, y compris des nerfs, de la peur et des doutes.

Cela se produit principalement dans le cas des nouvelles mères, car elles sont la première fois qu'ils vivront une expérience totalement inconnue, qui se traduira par la naissance de votre bébé, et par une grande transformation de votre corps et de votre vie.

D'autre part, il y a le cas de qui a déjà eu une première naissance, mais ce fut une expérience très négative ou traumatisante, ce qui leur a laissé un mauvais goût dans la bouche et aucune envie de refaire la même situation.

En outre, il existe des cas très extrêmes (bien que rares) où la peur se transforme en phobie, et là on parlerait de tocophobie, une peur irrationnelle de la grossesse et de l'accouchement. Dans cette situation, il est conseillé de demander l'aide d'un professionnel avec un psychologue pour nous guider pour la surmonter.

Pourquoi avons-nous peur de l'accouchement?

Accouchement bébé

Comme je l'ai mentionné, la principale raison pour laquelle les femmes ont peur de l'accouchement est que c'est une expérience inconnue, mais surtout, pour être imprévisible et ne pas savoir ce qui va se passer exactement pendant cela.

Dans la "peur de l'accouchement", il existe plusieurs peurs habituelles qui peuvent traverser l'esprit de la mère: Combien de temps ça va durer? Cela fera-t-il beaucoup de mal? Mon bébé ira-t-il bien? Je pourrai le faire? Et si quelque chose ne va pas? Comment vais-je me sentir après? Est-ce que je pourrai prendre soin de lui pendant ma convalescence?

Dans le cas de celles qui seront mères pour la deuxième ou la troisième fois (ou autre), la principale crainte qui survient habituellement est liée à votre livraison ou à des livraisons précédentesEh bien, si vous avez eu une mauvaise expérience, vous avez peur de refaire la même chose, ou si c'était régulier, vous craignez que ce soit pire que la précédente.

Dans les deux cas, il y a un facteur commun: la peur de l'inconnu. La vérité est que bien que l'accouchement soit imprévisible et qu'il n'y ait aucun moyen infaillible d'être totalement sûr que tout se passera comme prévu, nous ne devons pas permettre à notre imagination d'aller du côté négatif.

Pourquoi ne devrions-nous pas accoucher dans la peur

Accompagnement à l'accouchement

Bien qu'il soit "normal" d'avoir peur du moment où notre bébé va enfin naître, il n'est pas recommandé d'accoucher dans la peur, car cette émotion est généralement quelque chose qui ne s'arrête pas, cela nous paralyse. Et cela ce n'est pas quelque chose qui peut aider pendant le travail, Sinon le contraire.

Le problème avec la peur est que notre corps se tend, provoquant une raideur de nos muscles et rendre la naissance de notre bébé plus difficile, rendant même le travail plus douloureux et moins facile qu'il ne pourrait l'être si nous nous sentions détendus.

Comment surmonter la peur de l'accouchement

L’information est l’une des meilleures armes contre la peur. Assistez à des cours d'accouchement ou consultez tous vos doutes avec votre gynécologue, vous aidera à avoir une idée précise de ce à quoi vous attendre pendant le travail et peut également vous donner quelques conseils pour vous aider à vous sentir plus calme.

En plus de vous informer pour arriver à votre naissance avec un état d'esprit réaliste et des attentes ouvertes, quelque chose qui aide également beaucoup à contrôler ou à réduire la peur de l'accouchement, c'est apprenez des techniques de relaxation que vous pouvez utiliser pendant.

Par exemple, quelque chose qui aide beaucoup à calmer les nerfs pendant le travail, est se sentir accompagné, que ce soit de la part de votre partenaire ou d'une personne en qui vous avez confiance et que vous avez choisi d'être à vos côtés.

Apprendre certaines techniques de relaxation, comme contrôler notre respiration pour nous aider à mieux gérer la douleur des contractions, pratiquer des techniques de relaxation musculaire et écouter de la musique relaxante aussi Ils nous seront utiles pour ressentir moins de peur et de nerfs lors de l'accouchement. Dans le cas de la peur de la douleur, il existe heureusement aujourd'hui plusieurs moyens de nous aider à la contrôler, comme l'anesthésie péridurale.

Rappelez-vous: toutes les naissances ne sont pas identiques

En plus d'être un sentiment naturel face à quelque chose d'inconnu qui changera nos vies, il arrive souvent que la peur de l'accouchement augmente après avoir entendu des «histoires d'horreur» d'accouchements dans lesquels quelque chose ne s'est pas déroulé comme prévu ou qui s'est avéré être des expériences traumatisantes.

Cependant, nous devons nous rappeler que tout comme chaque grossesse est unique, chaque accouchement l'est aussi. Tout comme il y a des femmes qui ont eu des naissances douloureuses ou traumatisantes, il y en a aussi d'autres qui ont eu des naissances merveilleuses. Le fait que quelqu'un d'autre ou vous ayez eu une mauvaise livraison ne signifie pas que la même chose se produira cette fois.

Dans mon expérience personnelle, avoir peur de l'accouchement est normal (À moins que cela ne devienne une phobie ou quelque chose qui nous dérange trop), mais il faut se rappeler que, en plus du fait que des millions de femmes l'ont fait, à la fin cela nous donnera le plus beau cadeau: notre bébé.

Photos | iStock
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