Massage périnéal C'est une technique très simple qui vise à augmenter l'élasticité des muscles du périnée, afin de minimiser le risque de déchirure lors de l'accouchement. Ce qui est recherché avec ce massage est de réduire la résistance musculaire et favoriser la circulation sanguine dans la zone, en plus d'augmenter la connaissance de son propre corps (si c'est vous qui effectuez le massage) ou de renforcer le lien en couple (si c'est votre partenaire qui vous le fait).

Saray Losarcos, sage-femme de la plateforme en ligne & # 39; Mis Matronas & # 39; créé pour fournir un soutien, des solutions et un soutien aux femmes enceintes et post-partum, explique comment mettre cette technique en pratique et quels sont ses principaux avantages.


Qu'est-ce que le massage périnéal et comment peut-il aider pendant le travail?

Comme nous l'avons dit au début, le massage périnéal est une technique qui aide augmenter l'élasticité des muscles et des tissus du périnée, réduisant la résistance musculaire et favorisant l'apport sanguin de la zone.

Il a été démontré que le massage périnéal, ainsi que l'application d'autres mesures, aident à réduire le risque de déchirure pendant l'accouchement

Cependant, la sage-femme insiste sur le fait que bien que le massage périnéal puisse être d'une grande aide, il ne garantit pas que nous ne pouvons pas souffrir de blessure ou de traumatisme périnéal pendant l'accouchement, car divers facteurs de risque peuvent en être la cause, tels que l'accouchement instrumental, la position maternelle. lors de l'accouchement, le type de poussée, l'heure de l'accouchement, le poids du bébé …

Également, le massage n'aiderait pas non plus à prévenir une épisiotomie, car comme l'explique Saray "l'épisiotomie est une technique indiquée dans des cas très spécifiques (et jamais en routine ou comme prévention des déchirures) dans lesquels il est nécessaire que le bébé naisse le plus tôt possible".

Qui effectue le massage périnéal?

massage périnéal

Le massage périnéal n'a pas besoin d'être effectué par un professionnelBien que si vous le souhaitez, vous pouvez vous rendre chez une sage-femme ou un kinésithérapeute spécialisé dans le plancher pelvien pour le pratiquer, ou expliquer comment le faire.

Le massage périnéal peut être fait vous-même, ce qui vous aidera à augmenter votre confiance en votre corps et à mieux comprendre la zone du périnée impliquée dans l'accouchement. Tout cela contribuera à mieux canaliser les sensations et facilitera le transit du bébé dans le canal génital.

Si vous décidez d'être votre partenaire qui vous massera, cette technique contribuera à renforcer votre lien, à favoriser leur implication dans le développement de la grossesse et de vos soins, et à contribuer à la préparation à l'accouchement.

«Le travail est un moment de fort pouvoir hormonal et rien ne peut être comparé à la pression de la tête du bébé sur le périnée, mais il aide à la perception et à la compréhension des sensations. Partager ce moment avec un couple favorise la création du lien, améliore la communication et la participation à l'ensemble du processus "- dit la sage-femme.

Quelle heure de la grossesse est la meilleure pour la pratiquer?

Le bon moment pour commencer le massage périnéal est entre 32 et 35 semaines de grossesse. Les études menées recommandent de le faire entre deux ou trois fois par semaine au moins, avec une durée comprise entre cinq et dix minutes.

Dans tous les cas, il n'y a ni fréquence ni temps maximum pour le faire.

Cela peut-il aussi être fait après l'accouchement?

massage périnéal

Le massage périnéal a non seulement des avantages s'il est effectué pendant la grossesse, également dans le post-partum, il apporte des avantages, car il favorise la cicatrisation des traumatismes périnéaux et de l'épisiotomie s'ils sont survenus pendant l'accouchement, améliorant l'oxygénation et l'élasticité du tissu.

Cependant, avant de l'exécuter, il est essentiel qu'un professionnel effectue une évaluation adéquate du plancher pelvien dans son intégralité, et s'il le considère, vous pouvez procéder au massage selon ses instructions.

Contre-indications du massage périnéal

Le massage périnéal a trois contre-indications:

À quoi ressemble le massage périnéal?

La règle fondamentale du massage périnéal est qu'il ne doit pas faire mal. Une légère pression ou un léger picotement peut être ressenti, mais en aucun cas une douleur. La douleur produit une contraction réflexe et il faut que le muscle se détende. D'autre part, le circuit de peur et de défense est activé et on obtient exactement le contraire de ce qui est nécessaire, qui est la relaxation.

Comment faire un massage périnéal en dix étapes

massage périnéal

Pour vous apprendre à pratiquer un massage périnéal, vous devez imaginez votre périnée comme s'il s'agissait d'un cadran d'horloge6 étant la zone la plus basse et la plus proche de l'anus, et 12 étant la zone la plus haute et la plus proche de l'urètre.

  • 1) La personne qui va effectuer le massage doit se laver les mains au préalable avec de l'eau et du savon et s'assurer que les ongles sont propres et bien coupés.

  • 2) Vider la vessie avant le massage

  • 3) Trouvez un endroit confortable et calme. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser l'aromathérapie et la musique relaxante. Il est important que vous soyez aussi à l'aise et détendu que possible.

  • 4) Trouvez une position confortable pour commencer le massage. La sage-femme recommande la position semi-allongée, soutenue par des coussins ou des oreillers. Mais rappelez-vous que c'est votre massage et que vous décidez comment vous vous sentez mieux.

  • 5) Lubrifiez bien vos mains et vos doigts avant de commencer. Il existe des marques qui proposent des huiles spéciales pour le massage périnéal, mais vous pouvez également utiliser d'autres huiles telles que l'amande ou la rose musquée si vous préférez.

  • 6) Commencez par effectuer un massage externe sur le périnée. Lubrifie tout le vagin, les grandes lèvres et, plus tard, les petites lèvres. Ce massage externe favorisera la circulation sanguine.

  • 7) Si vous allez pratiquer le massage vous-même, insérez les pouces des deux mains d'environ trois ou quatre centimètres, sans jamais atteindre l'urètre, pour éviter la possibilité d'une infection urinaire. Si c'est votre partenaire qui effectue le massage, vous devez insérer l'index et le majeur.

Commencez par masser la partie inférieure de votre vagin et remontez des deux côtés en dessinant un «  U ''. En utilisant la comparaison de l'horloge, vous commenceriez avec vos doigts à 6 et avec des mouvements lents, mais en exerçant de plus en plus de pression, dessinez un «  U '', ramenez vos doigts à 3, redescendez à 6, montez à 9 et redescendez à 6. Répétez ces mouvements plusieurs fois fois.

  • 8) Ensuite, vous devriez continuer à masser en un demi-«  U '' forme ou demi-lune, c'est-à-dire de 6 à 9 à plusieurs reprises, puis de 6 à 3. La pression doit être de plus en plus intense et vers l'anus, mais elle ne doit jamais faire mal.

  • 9) Appuyez sur à 6 pendant 30 secondes. Appuyez ensuite sur 7 pour la même période de temps. Terminez d'appuyer à 5 heures pendant 30 secondes supplémentaires.

  • 10) Enfin, effectuez les mêmes mouvements et la même pression, mais avec la variante d'exercer le mouvement vers l'anus et vers l'extérieur.

Et pour finir, Nous vous laissons cette vidéo enregistrée par la matrone Nereida Hernández, de l'équipe Mis Matronas, où il explique très clairement comment pratiquer ce massage en suivant les étapes qui viennent d'être évoquées.

Photos | iStock

Remerciements | Saray Losarcos, sage-femme de «  Mis Matronas '', une plateforme de préparation en ligne pour le processus de grossesse, pré, post-partum et les premiers mois du bébé. Facebook, Instagram, Vimeo

Chez les bébés et plus | Comment faire un massage périnéal pour réduire le risque de déchirure et d'épisiotomie

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