L'hypertension gestationnelle, la maladie d'hypertension de grossesse ou l'hypertension induite par la grossesse est un trouble qui affecte le développement normal de la grossesse et est défini comme l'apparition d'une pression artérielle élevée chez une femme enceinte après 20 semaines de grossesse, sans diagnostic préalable.

Les troubles hypertensifs pendant la grossesse sont assez courants et bien que la plupart soient légers, d'autres peuvent présenter un risque grave pour la santé de la mère et du bébé. Par conséquent, toujours il est nécessaire de contrôler la tension pendant la grossesse et de la tenir à distance.

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Cette hypertension se produit si les valeurs sont supérieures à 140/90 (pression artérielle asystolique ou maximale / pression diabolique ou minimale). Vous devez vérifier la tension périodiquement dans les critiques ou si vous vous sentez mal.

Certains panneaux de signalisation qui pourraient indiquer que la future mère souffre d'hypertension et qui nécessitent des soins médicaux sont:

  • Gain de poids soudain, supérieur à 750 grammes en une semaine.
  • Oligurie ou diminution du débit urinaire.
  • Oedème ou gonflement causé par un excès de liquide dans les tissus.
  • Ronflement.
  • Atteinte rénale (les reins ne fonctionnent pas correctement).

Facteurs qui augmentent le risque d'hypertension

Il existe certains facteurs liés au risque de développer une hypertension pendant la grossesse, tels que:

  • Première grossesse avec un âge élevé (plus de 35 ans)

  • Avoir souffert d'hypertension lors d'une grossesse précédente

  • Gain de poids excessif pendant la grossesse (plus de deux kilos par mois)

  • Femmes ayant déjà souffert de maladies telles que l'obésité et le diabète

  • Grossesses multiples

Conseils pour gérer les tensions pendant la grossesse

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Suivez les instructions du médecin si vous remarquez l'un des symptômes ci-dessus et souffrez d'hypertension pendant la grossesse: ce serait le seul conseil, car le professionnel déterminera quel état d'hypertension vous souffrez et comment le gérer. Mais il y en a des recommandations qui nous aideront à contrôler les tensions pendant la grossesse, pour ne pas dépasser des niveaux sains et se débarrasser de ce problème.

  • Le facteur émotionnel a beaucoup à voir avec l'hypertension. Le stress augmente la pression artérielle. Comment affrontez-vous les changements de la grossesse? Comment imaginez-vous et préparez-vous à l'arrivée du bébé? Détendez-vous, profitez de tous les mois de la grossesse, gardez des activités qui vous détendent (exercice, marche, écouter de la musique, prendre un bain relaxant, partager avec des amis …), surtout lorsque le dîner approche de l'heure de l'accouchement et que le stress augmente . Partagez vos préoccupations.

Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère différentes hormones, dont certaines nous font respirer plus rapidement et augmentent notre tension artérielle.

  • Une autre question que nous devons nous poser est: vous reposez-vous suffisamment pour avoir un bien-être physique et psychologique? Parce que le repos améliore l'arrivée du sang dans les nutriments et le fœtus et profite à l'état émotionnel de la mère.

  • Pratiquez des exercices de relaxation à la maison pendant la grossesse, ils sont simples et aident à contrôler le stress et la tension. Le yoga est également un exercice approprié pendant la grossesse.

  • Faites de l'exercice régulièrement, car l'activité physique améliore la fonction cardiaque et la santé des artères. En revanche, le mode de vie sédentaire est également une cause d'hypertension.

  • Suivez une alimentation saine et variée, faible en gras et en sel, ce qui favorise une prise de poids adéquate. Les saucisses, en particulier les aliments gras et déshydratés, les industriels sains … ont trop de sel. Trop de sel favorise la rétention d'eau, ce qui fait que le cœur pompe plus fort. De même, les viandes grasses favorisent également l'hypertension. Optez pour le gril ou le four avant les frits, évitez les précuits, le fast food … Utilisez l'huile d'olive et égouttez les graisses des rôtis, coupez les graisses visibles des viandes … Le chocolat est à éviter si vous avez tendance à l'hypertension artérielle.

  • Évitez les aliments riches en cholestérol, car un taux élevé de cholestérol provoque le colmatage des artères, ce qui rend la circulation difficile en augmentant la pression artérielle. Les niveaux de cholestérol doivent être pris en charge avant même la grossesse.

  • Ne buvez pas de café ou autres boissons caféinées ou énergisantes et bien sûr pas une goutte d'alcool.

  • Ne fumez pas et ne le faites pas à côté de vous. Le tabac ou l'alcool exercent une action vasoconstricteur, ce qui oblige le cœur à faire plus d'efforts pour pomper le sang. Ces derniers conseils aident non seulement à contrôler l'hypertension, ils sont essentiels pour la santé de votre bébé et du vôtre au cours de ces mois.

  • Certains aliments qui aident à bien maintenir la pression artérielle sont l'huile d'olive, les noix, les fruits et légumes frais, et bien sûr la meilleure boisson, l'eau.

  • Passez aux examens prénatals pour que le médecin détermine l'état de votre tension artérielle.

  • Les sphygmomanomètres les plus fiables sont les appareils ou manuels hospitaliers automatiques.

  • Si vous utilisez un tensiomètre semi-automatique à domicile, notez qu'il doit être vous aurez l'excuse parfaite pour ne pas quitter la piscine bien calibré. Il prend la tension à différents moments de la journée et dans une situation de repos, pas dans une situation particulière d'inconfort physique ou psychologique.

N'oubliez pas que l'hypertension gestationnelle doit être étroitement surveillée par un professionnel pour identifier rapidement l'apparition de complications telles que la pré-éclampsie, le syndrome HELLP et l'éclampsie. Les options de traitement sont limitées, car de nombreux médicaments antihypertenseurs peuvent affecter le fœtus. Par conséquent, le mieux que nous puissions faire est prévenir l'hypertension pendant la grossesse en suivant ces conseils.

Photos | iStock
À Vitonica | L'importance du mode de vie dans le contrôle de la pression artérielle
Chez les bébés et plus | Pourquoi est-il si important de contrôler les tensions pendant la grossesse? Maladies pouvant compliquer la grossesse: hypertension

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