Les jambes et les pieds peuvent gonfler pendant la grossesse, en raison de l'augmentation de la quantité de liquides et de sang dans le corps, en plus de la pression de l'utérus sur les vaisseaux lymphatiques de la région pelvienne. Normalement, les jambes et les pieds commencent à gonfler à partir du 5ème mois, ce qui peut être plus évident à la fin de la grossesse.

Cependant, après l'accouchement, les jambes peuvent continuer à gonfler, ce qui est plus fréquent si le bébé est né par césarienne.

Comment éviter et réduire les pieds pendant la grossesse

Certains des conseils qui peuvent soulager le gonflement des jambes sont:

1. Buvez beaucoup d'eau

La prise de liquide aide à améliorer la fonction rénale, facilitant l'élimination de l'eau par l'urine et réduisant ainsi la rétention d'eau.

Apprenez quels aliments contiennent le plus d'eau.

2. Porter des bas de repos (de compression)

Les bas de contention sont une bonne option pour réduire la sensation de lourdeur, de fatigue et de gonflement des jambes, car ils agissent en comprimant les vaisseaux sanguins.

Apprenez comment fonctionnent les bas de contention.

3. Promenez-vous

Faire une promenade légère le matin ou en fin d'après-midi, lorsque le soleil et la chaleur ne sont pas très intenses, permet de soulager le gonflement des jambes, puisque la microcirculation des jambes est activée. Pendant la marche, vous devez porter des chaussures et des vêtements confortables.

4. Soulevez vos jambes

Chaque fois que la femme enceinte est allongée, elle doit placer ses jambes sur un oreiller pour faciliter le retour du sang vers le cœur. Avec cette mesure, vous pouvez ressentir un soulagement immédiat, en plus de réduire l'enflure tout au long de la journée.

5. Boire un jus égoutté

Boire du fruit de la passion et de la menthe verte ou du jus d'ananas avec de la citronnelle est une façon d'aider à éliminer la rétention d'eau.

Pour préparer le jus de fruit de la passion à la menthe, il suffit de mélanger la pulpe d'1 fruit de la passion avec 3 feuilles de menthe et ½ verre d'eau dans un mixeur, filtrer puis boire. Pour préparer du jus d'ananas avec de la citronnelle, vous devez mélanger 3 tranches d'ananas avec 1 feuille de citronnelle hachée dans le mélangeur, filtrer puis boire.

6. Lavez les cuisses avec du sel et des feuilles d'oranger

Se laver les jambes avec ce mélange aide également à réduire l'enflure. Pour le préparer, il suffit de placer 20 feuilles d'orange dans 2 litres d'eau à feu doux. Lorsque l'eau commence à bouillir, ajoutez de l'eau froide jusqu'à ce qu'elle soit tiède et enfin ajoutez une demi-tasse de gros sel et lavez vos jambes avec ce mélange.

Si, en plus des jambes et des pieds enflés, la femme enceinte éprouve de graves maux de tête, des nausées et une vision trouble, elle doit contacter l'obstétricien, car ces symptômes peuvent indiquer une hypertension artérielle et peuvent être dangereux pour la mère et le bébé. Un autre symptôme qui doit également être signalé au médecin est l'apparition d'un gonflement soudain des mains et des pieds.

Pourquoi les jambes gonflent-elles après l'accouchement?

Le gonflement des jambes après l'accouchement est courant, cela est dû à l'extravasation de liquide des vaisseaux sanguins vers la couche la plus superficielle de la peau. Ces symptômes durent de 7 à 10 jours et peuvent être atténués en marchant, en buvant de l'eau et en buvant des jus diurétiques.

Regardez la vidéo ci-dessous pour d'autres techniques que vous pouvez appliquer:

(intégré) https://www.youtube.com/watch?v=Az4UDl0ZirU (/ embarqué)

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