Un excellent et simple traitement à domicile pour lutter contre l'enflure des pieds consiste à les immerger dans un seau d'eau chaude pendant quelques minutes puis dans un autre seau d'eau froide, car cela permet d'augmenter la circulation sanguine dans la région, facilitant l'accumulation de liquide retourner dans le sang, l'excès étant éliminé par l'urine. Mais pour compléter ce traitement à domicile, vous devez également vous allonger les pieds surélevés et recevoir un massage des pieds.

Ce traitement à domicile peut être effectué pendant la grossesse, après une césarienne, après avoir beaucoup marché par temps très chaud, ou lorsque le pied est enflé à cause d'un pli ou après avoir retiré le plâtre, par exemple.

L'étape par étape de la façon d'effectuer cette technique peut être vue dans la vidéo ci-dessous:

(intégré) https://www.youtube.com/watch?v=Az4UDl0ZirU (/ intégré)

Voici les détails de chaque technique:

1. Basculez entre chaud et froid

Pour faire ce traitement contre l'enflure des pieds et des chevilles, vous avez besoin de 2 conteneurs où le pied s'adapte confortablement, alors vous devez:

  1. Mettez de l'eau chaude dans un récipient et de l'eau froide ou de la glace dans un autre;
  2. Plongez d'abord les pieds dans l'eau chaude, pendant 3 à 5 minutes, maximum;
  3. Trempez ensuite vos pieds dans le seau avec de l'eau froide, pendant 1 ou 2 minutes maximum.

Cette séquence peut être effectuée jusqu'à 3 fois de suite, se terminant toujours par de l'eau froide. Vous pouvez faire ce traitement 1, 2 ou autant de fois que vous le souhaitez, selon la disponibilité de votre temps.

Avant de placer vos pieds dans l'eau chaude, vous devez vérifier la température de l'eau avec votre coude, qui ne doit pas être trop chaud, afin de ne pas vous brûler la peau. Et pour vous assurer que l'eau est fraîche, vous pouvez ajouter des glaçons à l'eau.

Ce traitement à domicile ne doit pas être effectué uniquement si vous avez une plaie cutanée; lorsque la peau est très thés considérés comme sûrs sensible ou anesthésiée ou s'il y a beaucoup de varices dans les chevilles

2. Reposez-vous les jambes levées

Pour compléter ce traitement à domicile, il est nécessaire de se coucher confortablement avec les jambes vers le haut, de sorte que les pieds soient au-dessus du niveau du cœur, car cela facilite également le retour veineux et réduit plus rapidement l'inflammation des membres inférieurs. Il est important de toujours rester sur le dos, en plaçant des oreillers sous vos jambes pour éviter de vous où faire des soins prénatals fatiguer les genoux.

3. Recevoir un massage des pieds

En étant allongé sur le dos, vous pouvez demander à quelqu'un de vous masser les pieds. Le massage est un excellent complément qui aide à réduire l'inflammation des pieds, mais il doit toujours être effectué dans une direction ascendante, et pour cette raison, les pieds des doigts doivent être pressés vers les jambes. Mettre une crème hydratante ou de l'huile d'amande douce est également un excellent moyen de rendre votre massage encore plus relaxant. Chaque pied doit être massé pendant environ 1 minute.

Qu'est-ce qui peut provoquer un gonflement des pieds

Les pieds et les chevilles peuvent enfler pendant la grossesse, après l'accouchement, lorsque la personne est debout ou assise pendant une longue période, en cas de diabète ou en cas de rétention d'eau. En plus de cela, il est également fréquent que le pied ou la cheville gonfle lorsqu'une entorse se produit ou après le retrait du plâtre.

La principale cause de gonflement des pieds est la gravité et c'est pourquoi chaque fois que la personne reste longtemps dans la même position, assise ou debout, les jambes peuvent gonfler, se sentir lourdes et douloureuses. Mais lorsqu'il y a un déséquilibre électrolytique dans le corps et que la personne retient des fluides, ce symptôme peut également se manifester.

Le manque d'activité physique est également un autre facteur qui influe sur une augmentation de la rétention d'eau au niveau du corps, il est donc important que les personnes qui ont tendance à garder leurs pieds enflés à la fin de la journée, pratiquent régulièrement une activité physique, car cela améliore circulation sanguine et aide à éliminer les liquides en excès.

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