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Les méthodes naturelles de planification familiale, telles que la température basale et la méthode Billings, sont largement utilisées dans le monde et reposent sur la reconnaissance des signes que les femmes ressentent pendant le cycle menstruel. En apprenant à reconnaître ces changements et ces sensations, vous saurez à quel stade de votre cycle menstruel vous vous trouvez. Découvrez les méthodes contraceptives naturelles.

Méthode de facturation

La méthode Billings est basée sur l'observation de la glaire cervicale. Ceci, à travers son recommandations apparence et la sensation qu'il produit, est capable de remarquer si la femme est ou non dans la période fertile de son cycle.

Ce type de planification familiale est utilisé à la fois par les femmes qui souhaitent devenir enceintes et celles qui recherchent une méthode naturelle de contraception. Lorsque le mucus indique une fertilité, les couples cherchant à procréer peuvent avoir des rapports sexuels pendant cette période, aidant même dans les cas où la femme a des difficultés à tomber enceinte.

Pour être sûr de la fiabilité de la méthode Billings, il faut s'engager à enregistrer plusieurs cycles, il est important que l'enregistrement des caractéristiques de la glaire cervicale soit quotidien, car le succès de la méthode est lié à la connaissance des fertiles périodes, et conformément à avoir ou non des relations.

Comment ça marche?

Pour que la méthode Billings fonctionne, il est nécessaire d'observer le mucus vaginal, de prendre un peu de ce mucus de votre vagin entre vos doigts et de les séparer afin que vous puissiez voir comment ce mucus est flexible et peut s'étirer de quelques centimètres comme un fil sans casser. La consistance sera similaire au blanc d'un œuf cru dans son état optimal.

Il est toujours important de ne pas confondre le jour de l'augmentation de la sécrétion de mucus avec le jour le plus fertile, car ce qui compte, ce sont les caractéristiques de celui-ci. D'autre part, la période menstruelle est unique pour chaque femme, donc connaître le corps est une première priorité.

Température basale

Un thermomètre à mercure conventionnel peut être utilisé pour mesurer la température basale. Chaque jour, au réveil, idéalement sans avoir fait de mouvements brusques et sans parler, la température doit être mesurée par voie anale ou vaginale pendant cinq minutes. Pour cela, il est fortement recommandé de laisser le thermomètre prêt à être utilisé la veille.

Gardez à l'esprit que la température basale est particulièrement sensible et qu'il est nécessaire d'avoir dormi au moins trois heures d'affilée pour que le résultat de la mesure soit correct. Aussi, essayez de toujours utiliser le même thermomètre, cela garantira qu'il n'y a pas de variations dans la mesure.

La mesure

Une fois que vous avez pris la température, vous devez l'enregistrer dans un tableau, et lorsque le cycle se termine, vous verrez le graphique qui se forme.

  • La température prise durant le premier jour de règle reste basse jusqu'au milieu de la période, mais monte ensuite fortement, autour de 0′5ºC. Ce pic indique que le ovulation Elle s'est terminée la veille et vous êtes dans votre période fertile.
  • La température reste élevée jusqu'à quelques jours avant la prochaine menstruation, dès que le cycle recommence.
  • Avec la courbe de température basale comme référence, vous pouvez savoir quels seront les jours les plus fertiles du mois suivant. Pour cela, la veille du pic d'ovulation doit être considérée comme le jour de l'ovulation.
  • le période la plus fertile de la femme on la retrouve à partir des trois jours précédant l'ovulation et un jour après.

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