Pendant la grossesse, il est important que les femmes enceintes prennent des suppléments de vitamines et de minéraux pour garantir à la fois leur santé et celle de leur bébé pendant cette période, en prévenant l'apparition d'anémie et de perte osseuse, ainsi que des anomalies du tube neural du bébé. , aidant à la formation d'ADN et à la croissance du fœtus.

Ces vitamines doivent être prises selon la prescription de l'obstétricien ou du nutritionniste, car la dose dépendra de facteurs tels que l'âge et la présence de maladies telles que l'anémie.Cependant, toutes les femmes n'ont pas besoin de ce type de suppléments, mais dans certains cas, le l'obstétricien peut les recommander comme prévention.

Vitamines pour les femmes enceintes: lesquelles prendre

Suppléments vitaminiques pour femmes enceintes

Certaines femmes enceintes peuvent présenter une carence en certains nutriments, qui peut survenir en raison d'un déficit de l'apport de ces vitamines ou minéraux dans l'alimentation, ou parce que la quantité dans le corps n'est pas suffisante pour la croissance du fœtus et le maintien de son propre organisme. De cette manière, la femme enceinte peut avoir besoin de suppléments de:

  • Fer, calcium, zinc et cuivre;
  • Vitamines C, D, B6, B12 et acide folique, principalement;
  • Les acides gras;
  • Oméga 3.

La supplémentation en acide folique est la plus recommandée par le médecin ou par le nutritionniste, car cette vitamine est importante dans le développement du bébé, prévenant les lésions du tube neural et les maladies congénitales. Par conséquent, le nutritionniste peut recommander une alimentation riche en aliments contenant de l'acide folique, comme les épinards et les haricots noirs, par exemple, et, si nécessaire, peut recommander une supplémentation, ce qui, dans certains cas, lorsque la grossesse est planifiée avec Au fil du temps, le médecin peut recommander sa consommation avant même de concevoir. Découvrez comment prendre de l'acide folique pendant la grossesse.

Le type et la quantité de vitamines et de minéraux reconstitués dépendent des résultats des tests sanguins que les femmes enceintes doivent effectuer pendant la grossesse, ainsi que de l'âge, du nombre de bébés attendus et de la présence de maladies telles que le diabète et l'ostéoporose. Quelques exemples de suppléments de grossesse sont Natele, Centrum Maternal, Pharmaton Matruelle, Donna Plus Pregnancy, Gestavit DHA, Elevit et Nestlé Maternal.

Pourquoi la prise de vitamines sans conseils médicaux est-elle dangereuse?

Prendre des vitamines sans l'avis d'un médecin ou d'un nutritionniste est dangereux en raison d'un excès de certains nutriments qui peut causer des problèmes au bébé et à la mère. Trop de vitamine A peut provoquer des malformations fœtales, et trop de vitamine C augmente le risque de calculs rénaux. De cette manière, il est important que la supplémentation en vitamines soit effectuée sous la recommandation du médecin ou du nutritionniste sur la base des résultats des examens de la femme enceinte.

La supplémentation en vitamines fait-elle grossir?

Les suppléments de vitamines et de minéraux destinés aux femmes enceintes ne font pas grossir, ils servent à nourrir et à compléter une alimentation saine qui doit être suivie pendant la grossesse. Dans les cas où il y a un gain de poids supérieur à celui souhaité pour la période gestationnelle, le médecin peut recommander une activité physique et un régime avec une concentration plus faible de graisse et de sucre, mais en maintenant la supplémentation en nutriments.

Vitamines pour les femmes enceintes: lesquelles prendre

Vitamines pour les femmes enceintes souffrant d'anémie

Pour les femmes enceintes souffrant d'anémie, l'utilisation de suppléments de fer est généralement indiquée afin d'augmenter la capacité des globules rouges à transporter le fer.

La diminution des valeurs de fer est observée à n'importe quelle phase de la grossesse, en particulier si la femme enceinte est déjà sujette à l'anémie, et doit être traitée afin qu'elle ne court pas le risque de souffrir d'une naissance prématurée, d'une fausse couche ou d'une diminution de la croissance du bébé. .

L'anémie pendant la grossesse est courante, car le corps a besoin de produire plus de sang, de sorte que toutes les femmes doivent avoir une alimentation riche en fer tout au long de la grossesse.

Reconstitution naturelle en vitamines

Malgré le fait que les suppléments vitaminiques sont les plus utilisés pendant la grossesse car ils constituent une source rapide de vitamines, il est possible d'obtenir les mêmes résultats grâce à l'alimentation. Les jus et smoothies pour femmes enceintes peuvent être préparés avec des fruits et légumes riches en vitamines A, C, E, acide folique et fer, et peuvent inclure:

  • Fruits citriques comme l'orange, l'avocat et l'acérola, car ils sont riches en vitamine C, ce qui augmente l'absorption du fer dans l'intestin lorsqu'ils sont ingérés aux repas ou au dîner;
  • Légumes jaunes et oranges comme la carotte et la citrouille, car elles sont riches en vitamine A;
  • Légumes vert foncé comme les choux, le cresson et les épinards, car ils sont riches en acide folique, qui aident à combattre l'anémie et à développer le système nerveux fœtal;
  • Viandes et oiseaux, qui sont des sources de fer, importantes pour lutter contre l'anémie.

Il est important de se rappeler que les aliments riches en calcium, comme le lait et ses dérivés, ne doivent pas être ingérés avec le supplément de fer ou dans les repas principaux, car ils peuvent nuire à l'absorption totale du fer au niveau intestinal.

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